عصر ایران
تاریخ:
- شکایات بهداشتی را به شماره ۱۹۰ اطلاع دهید
- ایران خواستار استرداد "بهنام نجفی" از امارات به ایران شد
- پرداخت ۷۹ میلیارد تومان خسارت به بیمهشدگان صندوق هنر
- مهار آتشسوزی کارگاه لنجسازی روستای پی پشت جزیره قشم
- سرمربی سویا برکنار شد
- درخواست استرداد بهنام نجفی متهم به کلاهبرداری از امارات/ «او را به ایران برگردانید»
- سیل فاجعهبار در برزیل؛ شمار تلفات به ۱۵۴ تن رسید
- اقتصاد دانشبنیان، مصداق بارز حکمرانی مردمی است
- در تخت جمشید هم آبشار راه افتاد (+عکس)
برچسب جستجو
خجالت با افسردگی ارتباط دارد و به طرز غریبی با ترس از خود (Autophobia) نیز مرتبط است. همه اینها باعث می‌شود افراد خجالتی با احتیاط از دیگران كناره گیری كرده و خود را از محبت محروم كنند. با این حال، غلبه بر خجالت ممکن است. در این درس پنج توصیه برای کمک به شما در فائق شدن بر کمرویی ارائه شده است.
کد خبر: ۷۸۲۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
کد خبر: ۷۷۹۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۹
"بایدها و نبایدهای عشق" ابزاری است که می‌تواند به ما کمک کند دوباره تمرکز کنیم. این یک دستور العمل یا فهرست برای دنبال کردن، نیست. فقط از آن به عنوان راهنما استفاده کنید تا عشق ورزیدن را به مهمترین عنصر در روابط خود تبدیل کنید.
کد خبر: ۷۷۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
روش های زیادی برای بروز پرخاشگری وجود دارد و بسیاری از آنها با مکانیسم های مقابله ای هر فرد مرتبط هستند. در این درس، در مورد پرخاشگری صحبت خواهیم کرد، با تمرکز بر دوره نوجوانی به عنوان دوره‌ای بحرانی که در آن افرادْ شخصیت خود را رشد می دهند و عادات خاصی را کسب می کنند.
کد خبر: ۷۷۸۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۲
عشق ورزیدن تنها به معنای زندگی مشترک زیر یک سقف ویا ملاقات با والدین یکدیگر نیست، بلکه عشق به معنای نزدیکی راستین و صادقانۀ جسم و قلب و روان است. دوست داشتن یعنی مراقبت از همدیگر و مهمتر از آن نشان دادن این که واقعا نگران یکدیگر هستیم و نیز این که چگونه نیازهای همدیگر را پاسخ دهیم.
کد خبر: ۷۷۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
چرا مردم نمی‌توانند قیافه، شکل و بدن خود و دیگران را آنگونه که هستند بپذیرند؟ دادن یک پاسخ کلی به این پرسش ساده نیست، اما می‌توان گفت: زیرا این افراد بدن خود را قبول ندارند، چرا که از خود یک تصویر مخرب ساخته‌اند. به جای اینکه خود را از چشم خودشان ببینند، طوری خودشان را برانداز می‌کنند انگار داور مسابقۀ زیبایی هستند.
کد خبر: ۷۷۷۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
تبدیل شدن به خودِ ایده آل و توانایی نشان دادن ویژگی های شخصیتی که در درون خودتان می‌شناسید، نیاز به یک تحول درونی دارد. این روندی است که در آن، شما به تدریج تغییر می‌کنید تا اجازه دهید بهترین نسخۀ خودتان شکل بگیرد و بیرون بیاید. جایی و زمانی می‌رسد است که شما دیگر تسلیم نمی‌شوید، بلکه هر روز به کار تحقق رویای خود ادامه می‌دهید. اینک برای شما نیز زمان آن فرا رسیده که به کسی که می‌خواهید تبدیل شوید.
کد خبر: ۷۷۵۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتارهای خود تخریبی را یاد می گیریم، باید یاد بگیریم که چگونه آنها را متوقف کنیم. توصیه‌های این درس به شما کمک می کند رفتارهای خودتخریبی را به تدریج کم کرده و در ادامه آنها را با رفتارهای مفید و سالمی جایگزین کنید که به طور موثرتری استرس شما را از بین ببرند.
کد خبر: ۷۷۳۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
وقتی کاری را نمی‌توانید انجام دهید، در حالی که توانایی انجام آن را دارید یا هنگامی که کاری را انجام نمی‌دهید در حالی که در اعماق وجودتان می‌دانید که باید آن را انجام داد، خود ویرانگری در شما سربرآورده و فعال شده است. در این درس هفت ویژگی برجسته یک فرد خود ویرانگر را مرور می کنیم. اگر برخی از این ویژگی ها را در خود سراغ دارید دست به کار شوید و با آن مبارزه کنید.
کد خبر: ۷۷۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلیدهایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال، تلاش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به همراه خواهد داشت.
کد خبر: ۷۷۱۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
همدلی به این معنا نیست كه هر چه دیگران می‌خواهند قبول كنید بلكه، می‌توانید با خواسته‌های دیگران مخالفت كنید ولی باید نشان دهید كه احساس آنها را درک می‌كنید و برای‌شان ارزش قائل هستید. در این درس همدلی همچون مهارتی که می توان موانع، مراحل، شیوه‌ها و راه‌های رسیدن به آن را آموخت، ارائه شده است.
کد خبر: ۷۶۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
آشنایی با سوگواری و مراحل آن و نیز توصیه های علمی برای نزدیکان و اطرافیان شخصی که داغدیده است به ما کمک می کند تا بهتر بتوانیم این شرایط را تاب آوریم و از آن در گذریم. در این درس ضمن تعریف مفاهیم سوگواری و تاثیرات احساسی و رفتاری مرگ عزیزان 5 مرحله سوگواری معرفی شده و در پایان نیز پیشنهادهایی برای اطرافیان و فرد داغدیده ارائه شده است تا مراحل سوگواری را راحت تر طی کنند.
کد خبر: ۷۶۹۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
پوچی، احساسی انسانی است و زمانی رخ می نماید که آدمی در برابر معنای زندگی با خلا مواجه می شود. به هر حال در چنین شرایطی چه باید کرد؟ در این درس برخی راهکارهای مقابله با احساس پوچی و بی انگیزگی منتج از تحقیقات علمی ارائه می شود که می تواند شما را در خارج شدن از این شرایط و بیرون آمدن از پوچی یاری کند.
کد خبر: ۷۶۸۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
خطاهای شناختی که به صورت افکارهای منفی بروز میابد، به افراد اجازه می‌دهد که قوانین و فرض‌های غلط درباره خود، دیگران و دنیا را با وجود شواهد نقض بسیاری که در طول زندگی با آن مواجهه می‌شوند، هم‌چنان حفظ کنند. دراین درس به ۱۰ خطای شناختی شایع‌تر می‌پردازیم که عمدتا از دلایل تعارضات زناشویی هستند.
کد خبر: ۷۶۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
خوش شانسی یک رفتار آموخته شده است. شما می توانید با تقویت آمادگی ذهنی خود برای بهره گیری از فرصت های اتفاقی و ایجاد محیطی که امکان استفاده از مهارت ها و توانایی های شما را مهیا کند برای تبدیل هر رویداد تصادفی به عامل خوش شانسی خود آماده باشید. در این درس می آموزیم که چگونه مهارت خوش شانسی را در خود تربیت کنیم.
کد خبر: ۷۶۷۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
افراد سلطه جو بدون آنکه دلیل موجهی وجود داشته باشد با تحریک احساسات شما را به دام می اندازند. از این رو شناختن این روش ها می تواند به ما کمک کند که در دام این افراد نیفتیم. در این درس 7 روشی که برای فریب دادن و سلطه جویی استفاده می‌شود معرفی شده است.
کد خبر: ۷۶۶۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
این که گفته می شود بی حوصلگی صورت دیگری از ناامیدی است غلط است. ما وقتی ناامید می شویم که تلاشمان برای رسیدن به اهدافمان بی نتیجه می مانند، در حالی که بی حوصلگی اشتیاق به داشتن هدف است وقتی از کاری که می کنید خسته شده اید. در این درس مراحلی وجود دارد که دنبال کردن آنها می تواند به شما کمک کند تا در اوقات کسالت و بی حوصلگی کنترل و اختیار خودتان را دوباره به دست آورید.
کد خبر: ۷۶۵۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
تواضع فکری به این معنا نیست که بزدل و ضعیف باشیم یا در برابر هر نظر مخالفی دستانمان را به علامت تسلیم بالا ببریم و عقب بنشینیم، بلکه به این معناست که از گزافه‌گویی، خودنمایی، یا غرور فکری عاری باشیم و، در کنارِ این، ببینیم آیا باورهایمان اصولاً مبنای منطقی دارند. با تاکید بر این که پرورش تواضع فکری بسیار دشوار است، در این درس سه راه اصلی به سمت تواضع فکری نشان داده می‌شود
کد خبر: ۷۶۵۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
اگر اضطراب تلاش شما برای مشارکت در شبکه‌های اجتماعی و ارتباط آنلاین با دیگران را از بین می‌برد، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای ماندن در این زمینه انجام دهید. در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیکهای رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد.
کد خبر: ۷۶۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
در این درس می‌آموزیم که چرا و چگونه با خودْ بلند صحبت کردن باعث افزایش مهارت تفکر و گفتار می‌شود. چگونه گفتگوی شخصی نه تنها در ایجاد انگیزه و تنظیم عاطفی، بلکه در برخی عملکردهای شناختی بالاتر مانند توسعه فراشناخت و استدلال نیز نقش دارد. پس خود را آماده کنید که برخی اوقات به دیگران بگویید: "ببخشید، الان نمی توانم! فعلاً مشغول صحبت با خودم هستم ".
کد خبر: ۷۶۳۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
آخرین اخبار
تصادف تانکر سوخت و انفجار آتش و دود در کلرادو آمریکا (فیلم) قاتل 18 ساله ایلامی که در تهران مرتکب قتل شده بود، دستگیر شد درمان کودکان زیر 7 سال در گیلان رایگان شد لورکوزن بدون شکست قهرمان بوندس‌لیگا شد، اشتوتگارت نایب قهرمان و بایرن مونیخ سوم ۲ تصویر خیره‌کننده از «ستون‌های آفرینش» تقدیر باشگاه لیورپول از کلوپ در ورزشگاه آنفلید (فیلم) تماس ۳۳۰۰ مزاحم تلفنی با اورژانس تهران در ۷ روز سحر دولتشاهی و یک کارنامه پربار در شبکه نمایش خانگی روشی جالب از تیکه تیکه کردن شکار این پرنده (فیلم) ترس از بمب گذاری جشنواره کن را مختل کرد
پربازدید ها