عصر ایران
تاریخ:
- کوبا ؛ تجمع مقابل سفارت امریکا و درخواست رفع تحریم ها / حضور رئیس جمهوری و کاسترو (+عکس)
- حذف نام حافظ اسد از کتیبه مسجد اموی دمشق (عکس)
- دولت جدید سوریه : مدارس ابتدایی، مختلط باقی می مانند
- مورد عجیب عامل زیرگرفتن مردم با BMW در آلمان : شهروند سعودی ، روانپزشک و ضداسلام
- فرانسه نیروهای نظامی اش را از جمهوری چاد خارج کرد
- چهار ایرانی در بریتانیا به ۱۸ سال زندان محکوم شدند (+اسامی و عکس)
- کاهش اندک قیمت ارز در بازار آزاد تهران
- شهادت کارمند سفارت ایران در سوریه / تیراندازی به سمت خودرو
- موشک های یمنی راه تل آویو را پیدا کرده اند: 2 اصابت موفق در 2 شب پیاپی
- اسحاق جهانگیری: جلیلی یک کارخانه ساخته که از رشد ۸ درصدی حرف می زند؟/ اژه ای پای کار است تا مساله حصر را حل کند/ هیچ پیشنهادی از پزشکیان نداشتم
برچسب جستجو
زمزمه کردن نه تنها ما را متمرکز می کند، حواس مان را جمع می کند، و مکالمه ذهنی مان را قطع می کند، بلکه سیستم ایمنی مان را تقویت می کند، انعطاف پذیری مان را بالا می برد و توانایی مان را برای روبه رو شدن با چالش ها و سازگاری با تغییرات افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۰۲۱۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.
کد خبر: ۱۰۲۰۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
چرا در مقطعی از زندگی با دیدن خودمان در آینه حس می کنیم، از این صورت یا از این جسم خوشمان نمی آید؟ بدون فیلترهای زیبایی حتی یک عکس از خودمان به اشتراک نمی گذاریم و می کوشیم تصویری که از خودمان به دیگران نشان می دهیم، چیزی متفاوت باشد؟
کد خبر: ۱۰۱۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.
کد خبر: ۱۰۱۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی در محیط کارتان دچار ناامیدی حرفه ای و شغلی شوید. زمانی که رغبتی به سرکار رفتن ندارید، در محیط کار درجا می زنید، ارتباط خوبی با همکاران و مافوق تان ندارید و خلاصه کارکردن عذابی الیم است. شما چگونه بر این شرایط غلبه می کنید؟
کد خبر: ۱۰۱۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
با شناسایی و پرداختن به کدهای ذهنی و سیستم کدگذاری ناخودآگاه می‌توان ذهن خود را به سمت الگوهای فکری سالم‌تر برنامه‌ریزی مجدد کنیم. این مقاله مکانیسم کدگذاری ناخودآگاه، تأثیر کدهای اشتباه بر سلامت روان، و استراتژی‌های عملی برای بازسازی ذهن را بررسی می‌کند.
کد خبر: ۱۰۱۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
سفر، گریزی مشترک از دغدغه های شخصی و کاری، به زوجین کمک می کند که رابطه شان را بهبود بخشند؛ سفر رفتن مشترک رضایت عاطفی را افزایش و احتمال جدایی را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۰۱۸۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
وقتی به نظر همه چیز اشتباه پیش می رود، وقتی دیگر قادر به ادامه دادن نیستیم، وقتی به دشواری ها وا می دهیم، گانباته به دادمان می رسد: تمام تلاشت را بکن، ادامه بده و از پا نیافت.
کد خبر: ۱۰۱۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
شاید شما هم دور و برتان کسانی را بشناسید که به هر چیزی بیش از آنکه شاید لازم باشد فکر می کنند،کسانی که زیاد به همه چیز فکر می کنند و دل شان هم زود می شکند، چرا که بسیار زود رنج، رئوف و دل پاکند.
کد خبر: ۱۰۱۵۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
مسؤلیت‌پذیر ها شخصیت بالغ و جنگجو یی دارند، اشتباه خود را می‌پذیرند و به جای خودسرزنشی به دنبال راهی برای حل مشکل هستند. یکی از رفتارهایی که نشان‌دهنده بلوغ رفتاری انسان‌هاست، پذیرفتن اشتباهات و خطاهایی است که در طول زندگی از آنها سرزده است.
کد خبر: ۱۰۱۵۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
چرا وقتی که اندوهگین هستیم، یا گاهی که حتی حس و حال خوبی داریم، به طور متناقضی به شنیدن یک موسیقی غمگین رو می‌آوریم؟ چه چیز موسیقی غمگین جذب مان می کند؟
کد خبر: ۱۰۱۳۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
بچه ها زود بزرگ می شوند، تا چشم روی هم بگذاریم می بینیم کودک 2 ساله مان نوجوانی 18 ساله شده که خودش پشت ماشین می نشیند. آموزش مهارت های زندگی به کودکان نقشی تعیین کننده در زندگی بزرگسالی شان ایفا می کند.
کد خبر: ۱۰۱۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
ممکن است تعجب کنید اما خوب است بدانید که استرس می تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این ها از نشانه های اعتیاد به استرس هستند.
کد خبر: ۱۰۱۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
اغلب والدین عدم علاقه فرزندان شان به درس خواندن را تنبلی، نافرمانی یا حتی ناسپاسی می دانند. با این حال، اغلب عوامل زیربنایی عمیق تری دخیل است که منجر به عدم انگیزه دانش آموزان برای درس خواندن می شود.
کد خبر: ۱۰۰۹۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
اگر شما هم از جمله کسانی هستید که کلی برنامه و هدف برای زندگی تان دارید، اصلاً فرصت سر خاراندن ندارید، چه کارهایی که باید انجام دهید، چه طرح ها و چه برنامه هایی! چه بسیار کسانی را که باید بببینید، اینقدر زیادند که اصلاً برای شان وقت ندارید، لحظه ای درنگ کنید؛ نکند که به اشتباه دچار تلف کردن زندگی تان شده باشید!
کد خبر: ۱۰۰۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
آیا می‌دانستید که یک آغوش ساده می‌تواند استرس را کاهش دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و روابطمان را بهبود بخشد؟ تحقیقات نشان داده‌اند که آغوش، همانند یک ویتامین، می‌تواند برای سلامت روح و جسم ما معجزه کند. در این مقاله به بررسی فواید شگفت‌انگیز آغوش و تاثیر آن بر زندگی می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۰۰۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
وقتی اکثر معلمان شروع به برنامه ریزی دروس خود برای هفته می کنند، امیدوار کردن دانش آموزان یا ایجاد انگیزه و امید در محصل ها معمولا در الویت برنامه های تدریس شان نیست. با این حال، صرف کمی زمان در هر روز برای آموزش و تمرین "مهارت‌های امید" می‌تواند مزیت های روشن و سنجیده ای را برای دانش‌آموزان و کل کلاس درس به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۰۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
به گفته عصب شناسان خیلی برای مغز مهم نیست که شما شاد باشید یا نباشید، آنچه برای مغز اهمیت دارد این است که شما زنده باشید. از طرفی به گفته روان شناسان شادی ارتباط مستقیمی با احساس رضایت از خود، عزت نفس و اعتماد به نفس دارد. در این صورت، اگر بتوانیم مغزمان را برای شاد بودن آموزش دهیم، شاید واقعاً زندگی مان متحول شود!
کد خبر: ۱۰۰۳۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با انتشار و به اشتراک گذاشتن مطلبی در فضای مجازی در میان نظرات موافق یا مخالف کاربران، گاهی به کامنت هایی برمی خورید که حالتان گرفته می شود، شما در چنین موقعیتی چه می کنید؟ شما که در فضای مجازی فعالیت می کنید خوب می دانید که همیشه کس یا کسانی هستند، که مشخصاً قصد دارند به شما آسیب بزنند، چرا که خودشان بسیار از نظر روانی آسیب دیده اند، شما در برابر این افراد چگونه از خودتان محافظت می کنید؟
کد خبر: ۱۰۰۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
از نگاه فیلسوف سوئیسی آلن دو باتن
وقتی عاشق می شویم، حس می کنیم که می توان به مدد عشق تا ابد خوشبخت و شاد بود؛ اما عشق، این سرچشمه خرسندی چه بسا که گاهی مایه رنج مان می شود. کجای کار به خطا رفتیم؟ آیا بلد نبودیم عشق بورزیم؟ یا مقصر اصلی معشوقی بود که اساساً اشتباه انتخابش کرده بودیم؟ شاید این ما بودیم که با باور قلبی به قدرت عشق، خود را چشم و گوش بسته، بدان واگذاردیم و هرگز نکوشیدیم مهارت و هنر عشق ورزیدن و دوست داشتن را بیاموزیم.
کد خبر: ۱۰۰۱۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
آخرین اخبار
بهترین راهکارهای خانگی و علمی برای درمان سریع سکسکه میزبانی عربستان سعودی از جام جهانی ۲۰۳۴ چه تبعاتی برای محیط زیست خواهد داشت؟ چه مدت طول می کشد تا مکمل B12 اثر کند؟ اینجا قبض روح می‌شوید!(+عکس) معماری خاص یک خانۀ سنتی-مدرن در اصفهان (+عکس) دستیار رئیس‌جمهور استعفا کرد! بند ساعت‌های هوشمند حاوی مواد شیمیایی سمی و سرطان‌زا هستند شاسی‌بلند پرهیاهو هیوندای پالیسید ۲۰۲۶ در ردیف جلو سه صندلی دارد!(+عکس) خواص درمانی و سلامتی نارنج و فواید پوست، برگ و روغن نارنج بدنام‌ترین اردوگاه‌های اسیران جنگی تاریخ؛ نام‌هایی که شاید تا به حال نشنیده باشید(+عکس)
پربازدید ها