روانشناسی

یک سری عادت‌ها مانع رسیدن افرادبه هدف‌هایشان می‌شوند و انرژی‌ آنها را می‌گیرند؛ این عادت ها را بشناسید و برای ترک آنها وقت بگذارید.

روانشناسان پیوندهایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آن‌ها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.

در دنیای امروز همه چیز با سرعت بی‌امان حرکت می‌کند، در چنین جهانی انعطاف‌پذیری فقط یک مهارت نیست. اینکه چگونه فکر می‌کنیم، واکنش نشان میدهیم و انرژی خود را شارژ می‌کنیم، توانایی ما را برای غلبه بر چالش‌ها نشان می‌دهد.

اگر از آدم‌های دور و برتان بپرسید: «روزت را چطور گذراندی؟» و با دقت به شیوۀ تعریف‌کردن آنچه بر آن‌ها گذشته است توجه کنید، خیلی زود به تفاوتی عجیب پی می‌برید: آدم‌ها در جواب‌دادن به سوالاتی تا این حد ساده، به شیوه‌های مختلفی «فکر می‌کنند». برخی فکر کردنشان پر از تصاویر است. انگار یک دوربین فیلم‌برداری توی سرشان روشن است که از همه‌چیز تصویر برمی‌دارد. برخی ذهنشان پر از واژه‌هاست و انگار یک نفر مدام توی سرشان حرف می‌زد و برخی به شکل عجیبی انگار هیچ‌چیز توی سرشان نیست. آیا توضیحی برای این تفاوت‌ها وجود دارد؟

احساساتی مثل غم، خشم، حسرت، ترس و اضطراب بخش طبیعی زندگی هستند، اما سرکوب آن‌ها می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. در این گزارش به بررسی اثرات منفی سرکوب این احساسات می‌پردازیم.

احساس افتخار به موفقیت‌ها طبیعی است، اما همه دستاوردها نیازی به اعلام عمومی ندارند. به یاد داشته باشید که افراد فروتن بیشتر مورد احترام قرار می‌گیرند.

آیا واقعاً باید مادران بی‌نقص و کمال‌گرا باشند تا فرزندانشان رشد کنند؟ مفهوم "مادر کافی" به این موضوع اشاره می‌کنند و نشان می‌دهد که مادران می‌توانند بامحبت و درک اشتباهات، فرزندان خود را به بهترین نحو تربیت کنند.

این تمرین‌ها به صورت میانگین بین ۲ تا ۴ دقیقه از وقت ذهن‌ شما را می‌گیرد اما اگر ۳۰ روز مرتب انجام شوند، سطح تمرکز و توجه‌تان را تقویت می‌کند..

بعضی از والدین به سبب آن‌که تحمل کوچکترین خطایی را ندارند یا مایلند همه چیز مطابق نظم فکری آنان اجرا شود، فرصت مشارکت لازم به افراد خانواده را نمی‌دهند و نه تنها خود دچار فرسودگی می‌شوند که اعتماد به نفس دیگران جهت مسئولیت‌پذیری به موقع را از آنان می‌گیرند.

یک ذهن مضطرب می‌تواند طوفان بی پایان از افکار را به ویژه در شرایط استرس زا به ما تحمیل کند. زمانی که با ضرب الاجل‌های کاری و زمانی فشرده، جلسات مهم یا چالش‌های غیرمنتظره مواجه می‌شوید، احساس استرس می‌کنید. با این حال، بهتر است اجازه ندهید اضطراب کنترل را به دست بگیرد.

در این مقاله، ما به ۹ تکنیک ژاپنی اشاره خواهیم کرد که می‌توانند نه تنها افکار منفی را کاهش دهند، بلکه به شما کمک کنند تا زندگی خود را با آرامش و تعادل بیشتری پیش ببرید.

بر اساس این تحقیق جهانی، ۴۵ درصد بیماری‌های روانی در سنین ۱۰ تا ۲۴ سالگی رخ می‌دهد؛ اما تنها ۲ درصد بودجه‌ها برای این امر در نظر گرفته می‌شود.

استفاده از موبایل و تبلت در بین کودکان و نوجوانان رشد چشمگیری پیدا کرده است و به همین دلیل بسیاری از کشورهای جهان، ممنوعیت‌هایی برای استفاده از آن‌ها تعیین کرده‌اند.

چه چیزی یک زن را موفق می‌کند؟ آیا موفقیت در گرو داشتن شغل پر درآمد است یا رضایت شخصی و تعادل در زندگی؟ زنان موفق در دنیا نه تنها از لحاظ شغلی درخشان هستند، بلکه در زندگی شخصی خود نیز احساس رضایت می‌کنند.

دوران بلوغ، دورانی است که انسان با تغییرات جسمی زیادی مواجه می‌شود و این تغییرات جدید ممکن است با بحران‌ها و تجربیات جدید همراه باشد که فرزند چگونگی مواجهه با آن‌ها را نمی‌داند. پدران به عنوان والد هم‌جنس پسران و کسانی که خود دوره‌ای شبیه را گذرانده‌اند، می‌توانند راهنمای مناسبی برای آن‌ها باشند. این رابطه تعیین‌کننده چگونگی شکل‌گیری شخصیت پسران در آینده است.

فرآیند اجتماعی شدن و جامعه‌پذیری انسان از سه‌سالگی شروع می‌شود و تا زمانی که انسان به اجتماعات بزرگ‌تری وارد می‌شود، ادامه می‌یابد. در مراحل اجتماعی شدن اثرات مثبت و منفی دیگری نیز نهفته است که منجر به تثبیت هویت اجتماعی و تعریف فرد از خود می‌شود. مدرسه از جمله اجتماعاتی است که انسان از کودکی تا نوجوانی خود را در آن‌جا می‌گذراند و تاثیرات به سزایی در شکل‌گیری شخصیت افراد تا پایان عمر دارد.

تماشای فیلم‌های خشن و شنیدن موسیقی‌های غمگین ممکن است در لحظه حس خوبی به ما بدهد، اما آیا واقعاً این آثار می‌توانند ما را به سمت بیماری‌های روانی سوق دهند؟ دکتر فرید فدائی، روانپزشک، به این پرسش پاسخ می‌دهد و تأثیرات عمیق این آثار هنری بر احساسات و رفتارهای ما را بررسی می‌کند.

هر چقدر کودکان با توجه به تیپ شخصیتی و استعدادشان مسیر مناسبی برایشان آماده شده باشد، از عوارض خیلی وحشتناک شبکه‌های اجتماعی ایمن می‌مانند و کمتر به شبکه‌های اجتماعی وارد و تعاملات اجتماعی آن‌ها افزایش می‌یابد.

این افراد، اغلب سعی می‌کنند احساس ارزش پایین خود را با تلاش مداوم برای کسب تأیید و اعتبار خارجی جبران کنند. عزت نفس آن‌ها به دستاورد‌هایشان گره خورده است؛ بنابراین احساس می‌کنند که مجبورند همیشه موفق شوند.

اولین و احتمالاً مهمترین ترفند روانشناختی برای برتری در هر بحثی، همدلی است.