عصر ایران

روانشناسی
5 مدل یوگا تنفسی برای کاهش استرس

5 مدل یوگا تنفسی برای کاهش استرس

بسیاری از افراد از مشکلاتی همچون، استرس ، بیماری های روحی روانی و یا مشکلاتی مثل اضافه وزن و چاقی رنج می برند و به دلیل مشغله کاری زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. در این میان تمرینی به نام یوگا تنفسی یا پرانایاما پیشنهاد می شود که راه حل بسیاری از مشکلات است.
۱۴۰۱/۰۹/۰۵ ۱۱:۴۵
وقتی حالتان بد است این کارها را نکنید

وقتی حالتان بد است این کارها را نکنید

حال بد مصادیق زیادی دارد. یکی با حال بد، خلقش پایین می‌آید، دیگری احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کند مثل غم یا تنفر یا خشم و....در این شرایط اما نباید اشتباهاتی را انجام دهیم.
۱۴۰۱/۰۸/۳۰ ۱۲:۳۰
اختلال وسواس در ازدواج، چه راه حلی دارد؟

اختلال وسواس در ازدواج، چه راه حلی دارد؟

اختلال وسواس فکری اجباری شرایطی است که در آن، افراد دچار افکار مزاحم و رفتار‌های اجباری می‌شوند. اختلال وسواس در ازدواج می‌تواند یک سری افکار تکراری ایجاد کند که بر شک و تردید یا ترس در مورد رابطه متمرکز می‌شوند.
۱۴۰۱/۰۸/۲۹ ۱۰:۵۸
چرا برخی از مادران از بچه دار شدن پشمانند؟

چرا برخی از مادران از بچه دار شدن پشمانند؟

مادرانی که به درستی نمیتوانند بین وظایف مادری ، وظایف همسری و رسیدگی به خودشان تعادل برقرار کنند و شوهرشان در نگهداری از بچه به آنها کمک نمی کند و از نظر عاطفی به خوبی حمایت نمی شوند ، بعد از به دنیا آمدن بچه تحت فشار زیادی قرار می گیرند.
۱۴۰۱/۰۸/۲۴ ۱۰:۴۵
چگونه کودکان خود را اجتماعی بار آوریم؟

چگونه کودکان خود را اجتماعی بار آوریم؟

کودکان از روزی که چشم به این جهان باز می‌کنند با چالش‌های بسیاری روبه‌رو می‌شوند. یاد گرفتن مهارت‌های اجتماعی و تعامل داشتن با دنیای اطراف، به آنها کمک می‌کند تا زندگی شاد و موفقی در تمام عرصه‌های زندگی‌شان، از محیط تحصیلی گرفته تا محیط کاری داشته، باشند.
۱۴۰۱/۰۸/۲۱ ۱۲:۳۰
تاثیر مثبت «استرس‌ خوب» بر عملکرد مغز

تاثیر مثبت «استرس‌ خوب» بر عملکرد مغز

«استرس کم تا متوسط می‌تواند در برابر مشکلات سلامت روان و استرس آینده شبیه واکسن عمل کند و عملکرد شناختی ما را نیز بهبود ببخشد اما اگر به‌درستی مدیریت نشود می‌تواند به استرس بد تبدیل شود.»
۱۴۰۱/۰۸/۱۱ ۱۴:۱۵
۱۱ نشانه در کودکان که بفهمیم فرزندمان نیاز به روانشناس کودک دارد؟

۱۱ نشانه در کودکان که بفهمیم فرزندمان نیاز به روانشناس کودک دارد؟

گاهی اوقات مشکلاتی که به نظر ساده می‌آیند و از چالش‌های طبیعی کودکی محسوب می‌شوند، به مشکلات بزرگ و حاد تبدیل می‌شوند. پس بهتر است نگذارید یک مشکل به شرایط بحرانی برسد تا کودک را به روان شناس یا رواندرمانگر ببرید.
۱۴۰۱/۰۸/۰۷ ۱۴:۵۰
رازهایی که آقایان دوست دارند شما بدانید

رازهایی که آقایان دوست دارند شما بدانید

بعضی مردان ترجیح می دهند احساساتشان را با کارهایشان نشان دهند تا با کلمات. مردتان شاید با درست کردن وسائل خانه، مرتب کردن حیاط و یا حتی بیرون بردن زباله ها بگوید ” دوستت دارم ” — هر چیزی که دنیای شما را بتواند بهتر کند.
۱۴۰۱/۰۸/۰۲ ۱۳:۱۸
تاثیر سلامت روان مادران بر وزن فرزندان

تاثیر سلامت روان مادران بر وزن فرزندان

نتایج یک مطالعه نشان داد که وضعیت‌ سلامت روان مادر می‌تواند تعیین‌کننده کیفیت زندگی در کودکان و نوجوانان باشد. همچنین می‌تواند با وضعیت وزن در فرزندان دختر، ارتباط داشته باشد.
۱۴۰۱/۰۷/۳۰ ۱۲:۳۵
۱ صفحه
آخرین اخبار
پربازدید ها