عصر ایران

پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساده‌ترین، راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش برای همه گروه‌های سنی پیاده روی است؛ پیاده‌روی صحیح به آرامی شروع می‌شود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش می‌یابد و از این طریق پس از مدتی می‌توانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیاده‌روی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنیم و مدت پیاده‌روی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد.

دکتر سودا محرم‌زاده، متخصص فیزیولوژی ورزشی کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان گفت: باور عمومی جامعه معتقد است که فقط افراد بسیار چاق به دیابت مبتلا می‌شوند، این در حالی است که شیوع دیابت در افرادی که به چاقی مبتلا نیستند هم در حال افزایش است. شیوع دیابت در بین افراد لاغر بیانگر این است که منشاء دیابت فقط به تجمع چربی در بدن محدود نمی‌شود، بلکه «کمبود بافت عضلانی» نیز می‌تواند منشاء ابتلا به دیابت باشد.

خوابیدن کودک به‌صورت طولانی‌مدت در کنار والدین، حس استقلال، مسئولیت‌پذیری، سلامت روان و ویژگی‌های دیگر شخصیتی را از او می‌گیرد و در واقع فردی با روحیه نه‌چندان خوب وارد جامعه خواهد شد.

تحقیقات نشان داده است که اگر سرنشین عقب خودرو سنگین وزن بوده و تصادفی رخ داده باشد، در صورت برخورد شدید به صندلی جلو، سرنشینان جلوی خودرو را بین صندلی و داشبورد خودرو محبوس کرده و باعث آسیب جدی به سرنشین جلوی خودرو می‌شود.

سحر پهلوان نشان، روان‌شناس کودک در برنامه صبحانه ایرانی: به فرزندانتان اجازه دهید تجربه گری کنند.

در این ویدئو؛ بهترین مواد غذایی برای تقویت چشم را مشاهده می‌نمایید.

بزرگی پروستات، یک مشکل رایج در مردان، به ویژه در سنین بالا است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که غده پروستات، غده‌ای به اندازه یک گردو که در زیر مثانه قرار دارد، بزرگ شده و مجرای ادرار را تحت فشار قرار دهد.

متخصص تب سنتی دمنوش رازیانه را بهترین دمنوش برای تقویت تخمدان‌ها توصیه کرد. علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای تقویت تخمدان‌ها دمنوش رازیانه بسیار مفید است گفت: گیاه رازیانه به دلیل دارا بودن سطح بالایی از هورمون استروژن برای زنان بسیار مفید است و همین خاصیت است که باعث می‌شود درمان تنبلی تخمدان با رازیانه امکان‌پذیر باشد.

فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز دارای حداکثر میزان ویتامین C هستند. وجود ویتامین B3 در فلفل دلمه ای نیز سبب می‌شود که برای تقویت سیستم گوارش مفید باشد. چنانچه سیستم گوارش به درستی کار کند، مواد مغذی درون غذا به خوبی جذب شده و سطح سلامتی افراد افزایش پیدا می‌کند.

ماهی‌های آب شور طبع گرمتری نسبت به ماهی‌های آب شیرین دارند و برای مزاج‌های مختلف قابل استفاده هستند. کارشناس طب سنتی می‌گوید ماهی‌های آب شور طبع گرمتری نسبت به ماهی‌های آب شیرین دارند و توصیه می‌شود ماهی به صورت کبابی مصرف شود و در صورت سرخ کردن هم با آرد سرخ نشوند.

ابتدا دو قاشق برنج را آسیاب می‌کنیم تا پودر شود. پودر برنج را از صافی رد کنید، دو قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری خمیر دندان به آن اضافه کنید. این ترکیب را با هم مخلوط کنید.

می‌توانید یک ترکیب درست کنید که آن را روی موهایتان بمالید. این ترکیب شامل نصف فنجان روغن نارگیل، نصف فنجان روغن کرچک و ۱۰ قطره اسانس روغن رزماری این ترکیب را درست کنید و هفته یک بار روی پوست سرتان بمالید.

مصرف بالای نمک یکی از چالش‌های عمده بهداشت عمومی در جهان و از فاکتور‌های مؤثر در پرفشاری خون است که باید در مصرف این ماده خوراکی حد اعتدال را رعایت کرد. حسین رضایی زاده متخصص طب ایرانی به باید‌ها و نباید‌ها در مصرف نمک در هر وعده غذایی پرداخت.

دمنوش‌هایی مانند بابونه و نعنا خاصیت ضد باکتریایی دارند که می‌توانند به عنوان یکی از راه حل‌های درمان سریع مسمومیت‌های گوارشی مورد استفاده قرار گیرند.

سیستم ایمنی بدن (Immune System) از مجموعه‌ای از اعضا، پروتئین ها، بافت‌ها و سلول‌ها تشکیل شده است که در کنار یکدیگر از بدن در برابر عوامل بیماری زا نظیر باکتری ها، ویروس ها، عفونت، سلول‌های سرطانی، انگل‌ها و … محافظت می‌نمایند. اجزای سیستم ایمنی بدن انسان شامل طحال، مغز استخوان، گلبول‌های سفید یا لکوسیت‌های موجود در خون و عروق لنفاوی، سیستم لنفاوی، تیموس، و اندام‌های لوزه ها، آپاندیس و آدنوئید‌ها می‌باشد.

متخصص طب سنتی به عواملی که باعث ایجاد تب در کودکان می‌شود و راه‌های کنترل آن پرداخت. علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما گفت: تب به عنوان یک علامت هشداردهنده می‌تواند نشان‌دهنده وجود مشکل در بدن باشد که شناخت به موقع و درمان صحیح آن، نقشی کلیدی در پیشگیری از عوارض جدی‌تر و بهبودی سریع‌تر بیماری ایفا می‌کند.

سرما بخاطر بوجود آوردن انقباض عضلانی می تواند باعث دیسک کمر شود.

انار سرشار از آنتی اکسیدان‌های پلی فنول است. پلی فنول‌ها دسته‌ای از ترکیبات گیاهی زیست فعال با خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده برای مبارزه با مولکول‌های ناپایدار هستند که می‌توانند در طول زمان به سلول‌های شما آسیب وارد کنند.