عصر ایران
تاریخ:
- کشف ۸۶۵ کیلوگرم حشیش در کهگیلویه و بویراحمد
- روسیه: ۳۶ پهپاد، ۶ بالگرد و یک جنگنده ارتش اوکراین سرنگون شد
- شروع لیگ برتر فوتبال ساحلی ایران از قلب کویر
- مسافران در جاده چالوس توقف نکنند
- زمان واریز یارانه ها اعلام شد
- موافقت با مرخصی پایان حبس و عفو ۲۲ زندانی ندامتگاه مرکزی کرج
- بیمهگر حج تمتع مشخص شد
- صحنهسازی قاتل به فوت خودش منجر شد
- نوپو کابوس اوباش/ دستگیر اراذل قدارهکش در جنوب تهران
- قتلگاه کلمه
- مراقب کلاهبرداریهای تورهای غیرمجاز گردشگری باشید
برچسب جستجو
کد خبر: ۲۵۱۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۲۴
کمی پیاده روی کنید. شاید تمایلی به راه رفتن در هوای سرد نداشته باشید اما پیاده‌روی آرام قبل از ناهار در بهبود خلق و خوی شما موثر است و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۲۵۰۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۹
سعی کنید حداقل چهار ساعت قبل از خواب اقدام به خوردن غذا نموده و چنانچه پیش از خواب احساس گرسنگی کردید مقداری میوه‌جات تازه مصرف نمایید.
کد خبر: ۲۴۹۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۴
مصرف بیش از حد غذاهای خام نیز به کبد فشار می آورد؛ مصرف غذاهای نپخته یا سرخ کردنی های مانده و بیات بار کبد را زیاد می کند این موادغذایی باید در یک نوبت غذایی مصرف شوند و نگهداری نشوند.
کد خبر: ۲۴۹۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۰
یک صبحانه سالم نه تنها ریسک پرخوری در طول روز را کاهش می‌دهد بلکه متابولیسم بدن راتند می‌کند. ذهن و بدن شما را تقویت می‌کند و وزن مناسب را برای شما حفظ می‌کند.
کد خبر: ۲۴۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۱۳
اگر سلامتیتان برایتان مهم است بدانید که صبحانه مهم‌ترین وعدهٔ روزانه است وحتی خوردن یک صبحانه آماده و حاضری بهتر از نخوردن صبحانه است.
کد خبر: ۲۴۳۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۷
صبحانه سبک و مغذی ایرانی شامل چای، نان، پنیر، گردو، کره، مربا، عسل می باشد. حلیم و املت نیز از غذاهای رایج در سفره های ایرانی است. حلیم خوراکی لذیذ و مخلوطی از بلغور گندم، نخود، گوشت تکه شده، دارچین و شکر است که بصورت گرم و یا سرد صرف می گردد.
کد خبر: ۲۴۲۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۶
صبحانه سبک و مغذی ایرانی شامل چای، نان، پنیر، گردو، کره، مربا، عسل می باشد. حلیم و املت نیز از غذاهای رایج در سفره های ایرانی است. حلیم خوراکی لذیذ و مخلوطی از بلغور گندم، نخود، گوشت تکه شده، دارچین و شکر است که بصورت گرم و یا سرد صرف می گردد.
کد خبر: ۲۴۲۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۱
نان‌ها باید سبوس‌دار باشند؛ برای مثال نان سنگک از بهترین نان‌ها هستند و همچنین در بین نان‌های امروزی نان‌های تیره را انتخاب کنید؛ نان کربوهیدرات روزانه شما را تأمین می‌کند و انرژی لازم را در طول روز به شما می‌دهد.
کد خبر: ۲۳۶۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۲۴
از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی كنید در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی، كیك و كلوچه های كم شكر با یك لیوان شیر استفاده كنید.
کد خبر: ۲۳۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۱۱
اگر در طول روز باک انرژی‌تان خیلی زود خالی می‌شود به احتمال زیاد مانند گنجشک غذا می‌خورید. منظورمان این است که کم غذا هستید.
کد خبر: ۲۲۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۳۱
متخصصان متذكر شدند كه استرس رواني مربوط به داشتن تناسب اندام همراه با تصور چاق بودن در نهايت منجر به افزايش وزن بدن مي‌شود.
کد خبر: ۲۲۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۲۲
بی شک تا به حال از اهمیت مصرف صبحانه شنیده اید. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است و در یک رژیم غذایی سالم از جایگاه ویژه ای بر خوردار است. مصرف نکردن صبحانه باعث می شود قند خون افراد در ساعات اولیه صبحگاه افت کند
کد خبر: ۲۲۳۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۰۱
توصیه جدی که متخصصان تغذیه به کارمندان می کنند این است که صبحانه را چه در محل کار چه در منزل کامل میل کنند. صبحانه حتما باید حاوی یک منبع عمده غلات شامل نان سبوس دار باشد.
کد خبر: ۲۲۲۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۲۱
مصرف یک صبحانه سالم خصوصا صبحانه ای سرشار از پروتئین می تواند سبب افزایش سیری و کاهش گرسنگی در طول روز گردد.
کد خبر: ۲۲۱۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۴/۱۱
كار يا مطالعه زياد و شديد در مواقعي كه بيمار هستيد توان مغز را كاهش داده و به سلولهاي مغزي آسيب وارد مي‌كند.
کد خبر: ۲۱۶۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۰۸
امروزه چاقی در کودکان به صورت یک مشکل بسیار بزرگ و همه گیر در آمده است.گزارشات اخیر نشان می دهد که از هر سه کودک در آمریکا یک کودک دچار چاقی و یا اضافه وزن است. از دهه 1960 میلادی تاکنون تعداد جوانان و کودکان مبتلا به چاقی سه برابر شده است.
کد خبر: ۲۱۱۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۰۴
پژوهشگران افزودند: تلاش برای خودداری کامل از خوردن شیرینی می تواند نوعی اعتیاد روانی به آنها در دراز مدت ایجاد کند و در نتیجه افزودن شیرینی به صبحانه می تواند تمایل فرد را به خوردن در طول روز کنترل کند.
کد خبر: ۲۰۰۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۱/۲۳
کودکتان را ۲۰ دقیقه قبل از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم کم شروع به کار کند.
کد خبر: ۱۹۸۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۱/۰۳
کسانی که علاقه چندانی به خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها نشان نمی‌دهند، با کاهش دریافت فیبر غذایی، دچار کاهش تحرک طبیعی دستگاه گوارش و در نتیجه ابتلا به عوارض ناشی از آن مانند یبوست خواهند شد.
کد خبر: ۱۹۶۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
آخرین اخبار
دلایل پربارشی بهار امسال در ایران و جنوب‌غرب آسیا چه می‌شد اگر زمین مانند زحل حلقه داشت؟ چه کسانی از فهرست یارانه ۱۴۰۳ حذف می‌شوند؟ رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟ گربه نوروزی را چقدر می شناسید؟ بررسی دقیق و جامع (+عکس) نیسان GT-R R35 در رنگ صورتی ساکورا: ادای احترام به شکوفه‌های گیلاس ژاپن (عکس) مجموعه بدون شرح! (تصویری) چه کسی عضلات آماده تری دارد؟ نبرد تناسب اندام سلبریتی ها (عکس) نقش هنر در حفظ محیط زیست: پیانو های همرنگ طبیعت (عکس) جدیدترین فیگورهای بدنسازی حیوانات در رینگ مبارزه (عکس)
پربازدید ها