عصر ایران
تاریخ:
- ستاره النصر در راه بازگشت به فوتبال اروپا
- بارش باران و لغزندگی راه‌های البرز
- بازدید رایگان از آرامگاه شاعران در روز پاسداشت زبان فارسی
- کشف ۳۲ قبضه سلاح جنگی با اجرای طرح امنیت در زابل
- قتل عمد شهردار منطقه ۵ شیراز تایید شد / معاون دادستان : در منزل مرحوم درگیری واقع شده
- ترمیم زخم و سوختگی در پوست به روش مهندسی بافت
- رهبر انقلاب : همه ائمه بهدنبال ایجاد جامعه اسلامی بودند/ ایجاد جامعه اسلامی بدون تشکیل حاکمیت اسلامی ممکن نیست
- شمار کشتهشدگان حمله اوکراین به بلگورود روسیه به ۱۴ تن رسید
- بازداشت شرور قمهکش در مهرآباد جنوبی
- روزنامه فرهیختگان : آیا موضوع زمین ازگل و پرونده کاظم صدیقی قرار است رسیدگی شود یا نه؟
- بیماریهای قلبی با خشم و عصبانیت مرتبط است
برچسب جستجو
کد خبر: ۴۳۱۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۳
افراد با مزاج سرد حداقل در هفته 3تا 4 نوبت چه در صبح و چه در شب ارده کنجد به همراه شیره‌انگور مصرف کنند.
کد خبر: ۴۲۳۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۰
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.
کد خبر: ۴۰۹۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۵
صبحانه ی صبح نه تنها برای سلامتی‌تان خوب است، بلکه می‌تواند باعث بهبود زندگی اجتماعی‌یتان نیز شود. 5 دقیقه بیشتر وقت با فرزندان، همسرتان بگذرانید برای روحیه هر دویتان برای طول روز خوب است.
کد خبر: ۴۰۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۳
در وعده صبحانه پس از بی‌خوابی شبانه از مصرف مواد قندی مانند شکلات صبحانه ، شکر، بیسکوئیت و کیک اجتناب کنند و در عوض مواد مغذی چون پروتئین و غلات مصرف کنند.
کد خبر: ۴۰۷۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
اکثر بیسکوییت‌های مخصوص صبحانه که برخی از افراد برای صبحانه مصرف می‌کنند بسیار شیرین و در عین حال فاقد پروتئین و فیبرهای کافی هستند. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید دور این قبیل خوراکی‌ها را خط قرمز بکشید.
کد خبر: ۴۰۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۶
خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می‌دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده‌اید. درست است که این خوراکی‌ها خوشمزه هستند و مصرف آنها ساده است اما همین‌ها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند.
کد خبر: ۴۰۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
بدن و مغز در طول شبانه‌روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات‌ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می‌شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می‌شود.
کد خبر: ۴۰۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
کد خبر: ۳۹۸۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۹
صبحانه خوردن، همانند تمام روزهای سال، اثر قابل ملاحظه ای بر روی حافظه و فراگیری دارد. گنجاندن کربوهیدارت های پیچیده نظیر نان و غلات به ویژه انواع سبوس دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد.
کد خبر: ۳۹۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۱
بجز افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود پنج تا ده گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه ، از طریق مصرف شیر نیز تامین کنید.
کد خبر: ۳۸۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۶
کد خبر: ۳۸۶۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۰
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
کد خبر: ۳۸۱۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۳
وی در ادامه مصرف عسل با موم به همراه کره نباتی را یک صبحانه پرانرژی توصیف کرد و افزود: مصرف شیرکم چرب به همراه چای کم‌رنگ نیز می‌تواند صبحانه بسیار انرژی‌زایی باشد.
کد خبر: ۳۷۶۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۳
حیدری همچنین مصرف شیر به همراه خرما و کیک را توصیه کرد و افزود: این مواد علاوه بر تامین انرژی، کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.
کد خبر: ۳۷۳۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۳۷۱۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
نخستین برنامه بعد از بیداری، تمرین‌های فیزیکی است. این تمرین‌ها ممکن است نرمش، پیاده‌روی یا هر چیز دیگری باشند که جدای از کمک به سلامتی، سطح هوشیاری را بالا می‌برند.
کد خبر: ۳۷۰۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۹
مصرف صبحانه به دلیل افزایش سطح انرژی و تمرکز روزانه اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۶۸۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۱
به گفته متخصصان تغذیه، بهترین راه حل برای این مشکل، خوردن صبحانه در مدرسه است. چرا که در مدرسه خوردن صبحانه با تنوع بسیاری همراه است و دانش آموزان در کلاس‌ها و با هم صبحانه می‌خورند
کد خبر: ۳۶۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
حفظ یک نقشه از جاهایی که می‌توان مواد غذایی را پیدا کرد به برنامه ریزی دوران کمبود غذا مربوط می‌شود، اما دانستن زمان پیدا کردن غذاهای کمیاب هم مهم است. تا به امروز مشخص نبود که شامپانزه‌ها هم می‌توانند زمان را به برنامه‌ریزی خود وارد کنند.
کد خبر: ۳۶۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
آخرین اخبار
با آخرین قبایل آدمخوار باقی مانده در جهان آشنا شوید (+عکس) بارش باران و لغزندگی راه‌های البرز تصاویری پر بازدید از دعوای توله خرس با توله ببر (فیلم) آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است بازدید رایگان از آرامگاه شاعران در روز پاسداشت زبان فارسی مخالفت روزنامه جمهوری اسلامی با تعطیلی شنبه: طبق قانون اساسی فقط جمعه تعطیل رسمی است / دوره پهلوی هم دنبال تعطیلی شنبه بودند کشف ۳۲ قبضه سلاح جنگی با اجرای طرح امنیت در زابل پیامدهای تمدید نکردن اعتبار گواهینامه رانندگی اشک‌های طارمی پس از وداع با هواداران پورتو (فیلم) بارش شدید باران در ۱۴ استان / در این روز‌ها دریا نروید
پربازدید ها