۲۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۲
کد خبر ۹۹۶۱۳۴
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۲ - ۱۹-۰۶-۱۴۰۳
کد ۹۹۶۱۳۴
انتشار: ۱۱:۳۲ - ۱۹-۰۶-۱۴۰۳

کدام ویتامین ها باعث لاغری می‌شوند؟

کدام ویتامین ها باعث لاغری می‌شوند؟
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
ویتامین‌ها به‌تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. بااین‌حال، اگر در زمان مناسب آن‌ها را مصرف کنید، می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.
  
به گزارش خبرآنلاین، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.
 
ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:
 

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.
 

ویتامین ب۱۲

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].
 

ویتامین ث 

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
روزنامه جمهوری اسلامی : مسئولان حضور مردم در راهپیمایی 22 بهمن را به حمایت از سیاست ها و عملکردشان تلقی نکنند/ آنها ناراضی اند ویتامینی با خاصیت ضد دیابت محسن هاشمی : دولت پزشکیان استراتژی و برنامه مدونی برای رفع تحریم‌ها ‌دارد یا خیر؟ روزنامه دولت هم به ایده وفاق پزشکیان طعنه زد : وفاق با چه کسانی؟ طعنه مقام سابق موساد به طرح ترامپ : جدی نیست و با واقعیت فاصله دارد چینی‌ها از چشم خدا رونمایی کردند هاشمی طبا خطاب به پزشکیان : شما از وفاق گفتید و در صداوسیما خواهان استعفای شما شدند/ بر فرض که وفاق کردید، بعدش چی؟ روزنامه اطلاعات : بعضی تهدیدات ترامپ، بلوف است/ ادعا یا بلوف بزرگ موجب شوک در افکار عمومی می شود چگونه کاهش BMI می‌تواند میلیاردها دلار صرفه‌جویی کند؟ هزاران زمین‌لرزه پی‌درپی، جزیره توریستی یونان را به مکانی متروکه تبدیل کرده است پزشک‌ها هم نمی‌دانند، اما شاید همین خوب باشد مقایسه روغن گیربکس و هیدرولیک فرمان؛ مشخصات، ویژگی‌ها و هر آنچه باید دانست دره چال کندی دزفول؛ طبیعتی باورنکردنی از تلاقی صخره‌ها با رودخانه «دز» موخوره چیست؟ / راه‌های پیشگیری و درمان قطعی آسیب موها ترامپ و رویای تسخیر معادن؛ آیا گرینلند و اوکراین کلید سلطه بر فناوری هستند؟