.png "عصر ایران")
۲۵ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
لحظه ترسناک برخورد صاعقه به برج میلاد تهران (فیلم) این سبزی هم ویتامین C دارد هم برای لاغری معجزه می‌کند
کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی چون فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم است به گونه ای که سطح پروتئین آن نیز به نسبت بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است.
به گزارش سلامت نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد.
همچنین کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی که از نظر پروتئین در سطح نسبتا بالایی قرار گرفته و ۲۹ درصد وزن خشک آن را پروتئین تشکیل داده است، این دو ویژگی کلم بروکلی سبب شده این سبزی مورد علاقه افرادی باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کدام کشورها در سال ۲۰۲۲ بیشترین کتاب را منتشر کردند؟ (+ اینفوگرافی) دانشمندان جالب‌ترین استفاده از تفاله قهوه را کشف کردند! وزیر دفاع یمن: کابوس یمنی درراه است/ شگفتی غیرقابل پیش بینی برای دشمن تدارک دیدیم کشف بزرگ محققان برای اولین بار: چربی شکم علت اصلی دردهای مزمن در بدن است حملات هوایی اسرائیل به جنوب لبنان وزیر دفاع آمریکا: ترک ناو هواپیمابر روزولت و گروه رزمی آن از خاورمیانه به معنای از بین رفتن تهدید ایران نیست اسرائیل برای ترور «السنوار» یگان ویژه تشکیل داد تصمیم نتانیاهو برای گسترش عملیات نظامی در مرز لبنان رونمایی اکبر عبدی از مدل جدید ریش‌هایش در سلفی با الهام پاوه‌نژاد آخرین اخبار از همسان سازی حقوق بازنشستگان کاهش بی سابقه قیمت مسکن در چین موافقت ۷۲ درصد مردم با گرفتن مالیات از خانه های لوکس پرسپولیس با «لوکاس ژوآئو» به دنبال غافلگیری الاهلی؛ مهاجم جدید آماده درخشش هشدار به هواداران استقلال؛ بدون بلیت به شهر قدس نیایید رئیس شرکت صنایع الکترونیک وزارت دفاع: ماهواره چمران ۱ در مدار تثیبت شده و در مسیر خود حرکت می‌کند