استفاده از ماست و شنبلیله قند خون را کاهش میدهد. علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی توضیح میدهد.
کد خبر: ۱۰۳۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکیهایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینههای خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.
کد خبر: ۱۰۳۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
پرتقال با داشتن ویتامین C فراوان معروف است و به همین دلیل مصرف کنندگان بسیاری را دارد. اما جعفری گیاهی است که ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. در واقع این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.
کد خبر: ۱۰۲۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
بینایی خوب موهبتی است که به مراقبت و تغذیه نیاز دارد، به خصوص با افزایش سن که بینایی ضعیف میشود مراقبت از آن نیز ضرورت بیشتری پیدا میکند. در حالی که از قدیم این ایده رایج بوده که هویج برای بهبود سلامت چشم مفید است، این گیاه تنها قهرمان داستان نیست.
کد خبر: ۱۰۲۷۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از بیماریهای شایع جوامع امروزی، بالا بودن چربی خون است که میتواند منجر به مشکلات جدی مثل پانکراتیت(التهاب پانکراس) و سکتههای قلبی و مرگ شود.
کد خبر: ۱۰۲۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.
کد خبر: ۱۰۰۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است.
کد خبر: ۱۰۰۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکالهای آزاد که مولکولهای واکنشگری هستند، عمل میکند.
کد خبر: ۹۹۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
برخی از سبزی ها در درمان سرماخوردگی موثر است. از این رو با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه تان، می توانید با سرماخوردگی مقابله کنید. این سبزی ها نه تنها موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین می کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است و علاوه بر آن، از ایجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگی پیشگیری می کند.
کد خبر: ۹۹۹۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.
کد خبر: ۹۹۳۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
سبزی جات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام دارند. مصرف منظم سبزی جات میتواند به کاهش وزن، بهبود هضم و افزایش درخشندگی پوست کمک کند.
کد خبر: ۹۸۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
این روزها که آلودگی هوا بیش از پیش شده، متخصصان تغذیه هم بیشتر به مصرف انواع میوه و سبزی برای حفظ سلامتمان و در امان ماندن از اثر منفی آلایندههای موجود در هوا تاکید میکنند.
کد خبر: ۹۸۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
بهترین کدوی خورشتی، باید سفید، شیرین، نازک و اندازه متوسطی داشته باشد. این سبزی غذاییت کمی دارد و اشتها را کم می کند و هر میزان که فرد از آن بخورد چاق نمیشود و در نتیجه برای کاهش وزن موثر است. چون کدو، طبع سردی دارد، برای گرم مزاجان مفید است.
کد خبر: ۹۸۵۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
برای کنترل بهتر نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، توصیه میشود که سبزی جات کم کربوهیدرات مصرف کنند. این سبزی جات نه تنها منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی هستند، بلکه فیبر بالایی دارند که به کنترل قند خون کمک شایانی میکند و در عین حال، کالری کمی دارند که برای حفظ وزن ایدهآل مفید است.
کد خبر: ۹۶۴۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
درست مانند برخی از میوههایی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آنها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آنها را از دست خواهید داد.
کد خبر: ۹۶۲۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
یک راه ساده برای هیدراته (پر آب) نگه داشتن بدن، افزودن سبزی جات تازه به رژیم غذایی است که سرشار از مواد مغذی و همچنین محتوای آب بالا هستند، در این مطلب به برخی از سبزی جات رایج که برای آبرسانی به بدن به طور طبیعی عالی هستند، اشاره شده است.
کد خبر: ۹۶۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
سبزی ترخون می تواند به جای طعم نمک در غذاها استفاده شود و آسیب های نمک را هم ندارد ولی همان طعم و مزه را دارد.
کد خبر: ۹۵۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
از آنجا که تغذیه یکی از عوامل اساسی در مدیریت و درمان کبد چرب است، تمرکز بر رژیم غذایی مناسب و مواد غذایی سالم به عنوان راهکاری مؤثر در بهبود وضعیت کبد چرب مطرح شده است. در این مطلب سلامت، تمرکز ما بر روی استفاده از سبزی جاتی است که ممکن است برای درمان کبد چرب مفید باشند.
کد خبر: ۹۵۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
رندرهای هوش مصنوعی را مشاهده می کنید.
کد خبر: ۹۵۰۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
همه سبزی جات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
کد خبر: ۹۳۹۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹