.png "عصر ایران")
۳۰ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ آبان ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۸
فرآیند دیدنی ساخت چاقو با سوهان (فیلم) راهکارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند
اضطراب می‌تواند از عوامل بروز مشکلات خواب یا تشدید علائم آن باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث‌دی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا در صورتیکه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود می‌توان با رعایت راهکارهای ساده‌ای این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.
- انجام مدیتیشن و تمرکز بر فرایند تنفس
- انجام روزانه حرکات ورزشی
- رعایت برنامه زمانی خواب
- تهیه فهرستی از کارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن
- خودداری از انجام فعالیت‌های استرس‌زا پیش از زمان خواب
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدنی های امروز؛ از اعتراضات کشاورزان فرانسوی و انگلیسی تا نشست جی 20 علت بروز خاموشی در زمستان چیست؟ موز با شیر: آیا برای سلامت بدن مفید است یا مضر؟ وزیر رفاه : حذف یارانه پردرآمد‌ها را به اطلاع مردم می‌رسانیم / برنامه‌ای برای اضافه شدن یارانه نداریم سرلشکر صفوی : باید از دولت حمایت کنیم تا کارها را جلو ببرد الزام متهم به «پرداخت حق عضویت ۶۰۰ نفر در کتابخانه» به جای حبس کلیساهای پنهان ایران، جواهرات تاریخی در دل طبیعت (+عکس) با مصرف این ویتامین‌ها بهتر بخوابید(اینفوگرافی) دستیار اجتماعی رییس جمهور: کاهش سن تمایل به مهاجرت به زیر ۱۸ سال زهره عالی پور رئیس سازمان خصوصی سازی شد شهید سید حسن مدرس و خانه‌ای که با پول قرضی خرید(+عکس) دلیل تجمع معلمان بازنشسته مقابل مجلس چه بود؟ کاغذ چگونه از درختان ساخته می‌شود؟ پزشکیان دستور اجرایی شدن تاسیس سازمان ملی هوش مصنوعی را صادر کرد درگیری دسته جمعی در گیم نت + جزئیات
اخبار و تحلیل های ترکیه