.png "عصر ایران")
۰۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۲۳
تصاویری از هتک حرمت مسجد ابراهیمی توسط چهره تندروی اسرائیلی (فیلم) 10 دقیقه طناب زدن برابر 45 دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.
وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مزاحمت و تعقیب خواستگار سمج برای پیرزن ۷۱ ساله دستگاهی که صدای آلزایمر را می‌شناسد ضرورت افزایش درآمدهای پایدار غیرهوانوردی خواص شگفت انگیز سرکه انگور؛ از کاهش وزن تا درمان سردرد معاون پزشکیان: طرح کلینیک ترک بی‌حجابی با هدف جنگ روانی است وگرنه فراگیری ندارد دیاگ چیست و چگونه کار می‌کند؟ آشنایی با مراحل دیاگ زدن خودرو فرماندار پرحاشیه بندرانزلی برکنار شد ماده غذایی که می‌تواند باعث سلامت مغز و کاهش کلسترول شود کلاهبرداری ۲۰ میلیاردی با رسیدساز جعلی کشف ۳ کهکشان غول‌پیکر سرخ گیلان/ ۲ کشته و ۳ مصدوم در تصادف بامدادی امیر دریادار ایرانی:
ایران هرگز منزوی نمی‌شود/برای ساخت ناوشکن‌های سنگین برنامه داریم خشونت علیه کادر درمان/ ۲ قتل و ۱۳ مجروح نگاهی به نرخ‌های مالیات بر درآمد اروپا در سال ۲۰۲۴ (+ نقشه) عربستان میزبان بزرگترین استادیوم فوتبال تا ۲۰۳۴(+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه