.png "عصر ایران")
۰۸ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۶
دریاچه باترمر جواهری زیبا در بریتانیا (فیلم) 10 دقیقه طناب زدن برابر 45 دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.
وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پورتوریکو؛ میزبان زیباترین اقامتگاه ساحلی جهان می شود(+تصاویر) دره شیرز ثبت جهانی شود طراحی جالب فضای باز کافه یک دانشگاه در ژاپن/ افزایش 2 برابری حضور دانشجویان(+فیلم و عکس) بیل گیتس هشدار داد / جهان آماده نیست! سید حسن تقی‌زاده؛ غبار زدایی از 70 سال کار سیاسی و فرهنگی/ انگ نزنیم، بشناسیم رهبر انقلاب : در برنامه‌های اعتکاف کاری کنید که روحیه معنوی در میان جوانان تثبیت بشود پاکستان بمب هوشمند ساخت (+عکس) شاه بر انقلاب 57 مُهر تأیید زد، شاه دوست‌ها انکار می‌کنند! جشن بازگشت به خانه در خیابان های فلسطین فلزات سنگین در پودرهای پروتئین؛ باید نگران باشیم؟ محمد فاضلی : هیچ شفافیتی درباره میلیاردها دلار خسارت در پرونده کرسنت صورت نگرفته است ؛ ملت نمی داند چرا باید این قدر خسارت بدهد عاملی که خطر مرگ بیماران مبتلا به سرطان را به نصف کاهش می‌دهد داروهایی که می‌توانند باعث نارسایی قلبی شوند دلایل اقتصادی اصلاحات در چین چه بود؟ روزنامه ایران : تجمع غیرقانونی پاستور علیه ظریف/ کفن پوشان تندرو در خدمت مطامع کاسبان تحریم هستند