عصر ایران
تاریخ:
- ۶ هزار و ۳۱۹ زائر ایرانی از ۱۵ فرودگاه کشور به سرزمین وحی اعزام شدند
- هنر خانهداری: مقایسه قیمت لوازم خانگی نو و دست دوم روی دیوار
- ام کلثوم 126 ساله شد
- عکسهایی که با آیفون میگیرید، به اپل هم ارسال می شوند؟ چطور غیر فعالش کنیم
- جیمی کارتر ، کسی که محمدرضا پهلوی او را خائن خواند
- غیب شدن وزیر دفاع بشار اسد / اعطای درجه سرلشکری به فرمانده تحریرالشام / فرمانده شورشی، وزیر دفاع جدید سوریه شد
- حسن روحانی: تا تحریم برداشته نشود، تا افایتیاف اجرا و روابط بانکی با دنیا برقرار نشود هیچ مشکلی حل نخواهد شد، چه پزشکیان باشد چه هر رئیس جمهور دیگری
- جمیله علمالهدی از مشهد دیپلم افتخار گرفت
- سخنگوی قوه قضائیه: ترانه علیدوستی ممنوع پرواز نبود/ مجازاتی به اسم ممنوع الپروازی نداریم
برچسب جستجو
آرنج های خود را نزدیک به پهلوها نگه دارید، طناب را با مچ دست ها به بالای سر خود بچرخانید و اجازه دهید به سمت پاهای شما بیفتد...
کد خبر: ۱۰۱۱۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
سوزاندن کالری، بالا رفتن ضربان قلب و بهبود هماهنگی اندام‌ها تنها تعدادی از مزایای طناب زدن هستند. در ادامه مطلب، با تعریف این ورزش، روش‌های انجام و مزایای آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۰۰۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود می‌بخشد، بلکه با کالری‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند. برای انجام این تمرین تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب است، به همین دلیل بسیاری از مردم تمرینات قلبی معمول خود را برای انجام این تمرین سرگرم‌کننده کنار می‌گذارند.
کد خبر: ۹۷۰۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.
کد خبر: ۹۶۲۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
طناب زدن تنها روشی مفرح برای ورزش کردن نیست، بلکه فعالیتی با ریشه ی تاریخی هم هست. اعتقاد بر این است که منشأ طناب زدن به چین باستان بازمی گردد. در جشن سال نوی چینی بازی ای شبیه به طناب زدن وجود داشته.
کد خبر: ۹۴۰۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
کد خبر: ۶۴۲۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.
کد خبر: ۴۹۵۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۱
کد خبر: ۳۸۲۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۹
کد خبر: ۲۸۷۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۳
طناب زدن براي افراد سالم ضرري ندارد اما توصيه مي‌‌شود کساني که دچار مشکل ارتوپدي در اندام تحتاني هستند (مثل آرتروز زانو)، خانم‌‌هاي باردار و دارندگان پروتزهاي پزشکي مختلف که امکان جابجايي پروتز در آنها وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج طناب بازي نکنند.
کد خبر: ۲۸۶۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۹
کد خبر: ۲۸۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۹
بررسي ها نشان مي دهند؛ دوچرخه سواري و طناب زدن بيشترين تاثير را در اين موضوع مي گذارند.
کد خبر: ۲۷۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۲۲
به کمک طناب زدن مداوم، می‌توان در هر ساعت 725 کالری سوزاند، این میزان کالری سوزانده شده باعث لاغر شدن می‌شود. با طناب زدن می‌توان به وزن ایده‌آل رسید، برای این منظور باید به مدت زمان طناب‌زدن توجه کرد و سریع از آن دست نکشید.
کد خبر: ۲۷۰۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۱۱
آخرین اخبار
طرز تهیه حلوای مسقطی عربی با یک لیوان نشاسته ذرت (فیلم) بررسی بودجه ۱۴۰۴ در هیات عالی نظارت؛ ۲ مورد مغایرت با سیاست‌های کلی تشخیص داده شد بیش از 2 هزار منتقد و اهالی رسانه متقاضی حضور در سینمای رسانه فجر چهل و سوم حضور پرندگان مهاجر در آبگیر‌ها و سد‌های خراسان‌شمالی (فیلم) آسمان صاف، هوای ناسالم؛ آلودگی هوا در تهران ادامه دارد حمله هوایی به ساختمان وزارت دفاع یمن (فیلم) یمن: معادله «نیروگاه در برابر نیروگاه، فرودگاه در برابر فرودگاه» را آغاز کرده‌ایم پیام رهبر انقلاب به نشست افق تحول رسانه ملی: در عرصه رسانه باید دقت ، تلاش و ابتکار خود را مضاعف کنیم کمبود ید در بدن باعث کم کاری تیروئید می‌شود (فیلم) دولت جولانی فردا و پس‌فردا را به مناسبت سال نوی میلادی تعطیل کرد
پربازدید ها