عصر ایران
تاریخ:
- باد و باران در ارتفاعات کشور
- مسلمانان آمریکا به ترامپ رأی دادند اما یهودیان نه!
- آقایان! مرگ ۷۰ نفر ارزش یک عذرخواهی را نداشت؟
- اینستاگرام رفع فیلتر شد؟
- درخواست از پزشکیان برای ابراز شادباش به ترامپ
- تدابیر شدید مرزبانان ترکیه در امتداد مرز با ایران (+فیلم)
- واکنش رهبران جهان به بازگشت ترامپ
- نماینده مجلس : به ترامپ قمارباز و قاتل میگوییم تا دیر نشده سگهای سنتکام را جمع کن / خودمان دندان سگ هاری که در منطقه رها کرده اید را خواهیم کشید
- همکاری ایران ، ونزوئلا و کوبا در ارتباطات
- دیدار نمایندگان مجلس خبرگان رهبری با رهبر انقلاب (+عکس)
برچسب جستجو
آرنج های خود را نزدیک به پهلوها نگه دارید، طناب را با مچ دست ها به بالای سر خود بچرخانید و اجازه دهید به سمت پاهای شما بیفتد...
کد خبر: ۱۰۱۱۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
سوزاندن کالری، بالا رفتن ضربان قلب و بهبود هماهنگی اندام‌ها تنها تعدادی از مزایای طناب زدن هستند. در ادامه مطلب، با تعریف این ورزش، روش‌های انجام و مزایای آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۰۰۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود می‌بخشد، بلکه با کالری‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند. برای انجام این تمرین تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب است، به همین دلیل بسیاری از مردم تمرینات قلبی معمول خود را برای انجام این تمرین سرگرم‌کننده کنار می‌گذارند.
کد خبر: ۹۷۰۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.
کد خبر: ۹۶۲۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
طناب زدن تنها روشی مفرح برای ورزش کردن نیست، بلکه فعالیتی با ریشه ی تاریخی هم هست. اعتقاد بر این است که منشأ طناب زدن به چین باستان بازمی گردد. در جشن سال نوی چینی بازی ای شبیه به طناب زدن وجود داشته.
کد خبر: ۹۴۰۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
کد خبر: ۶۴۲۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.
کد خبر: ۴۹۵۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۱
کد خبر: ۳۸۲۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۹
کد خبر: ۲۸۷۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۳
طناب زدن براي افراد سالم ضرري ندارد اما توصيه مي‌‌شود کساني که دچار مشکل ارتوپدي در اندام تحتاني هستند (مثل آرتروز زانو)، خانم‌‌هاي باردار و دارندگان پروتزهاي پزشکي مختلف که امکان جابجايي پروتز در آنها وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج طناب بازي نکنند.
کد خبر: ۲۸۶۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۹
کد خبر: ۲۸۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۹
بررسي ها نشان مي دهند؛ دوچرخه سواري و طناب زدن بيشترين تاثير را در اين موضوع مي گذارند.
کد خبر: ۲۷۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۲۲
به کمک طناب زدن مداوم، می‌توان در هر ساعت 725 کالری سوزاند، این میزان کالری سوزانده شده باعث لاغر شدن می‌شود. با طناب زدن می‌توان به وزن ایده‌آل رسید، برای این منظور باید به مدت زمان طناب‌زدن توجه کرد و سریع از آن دست نکشید.
کد خبر: ۲۷۰۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۱۱
آخرین اخبار
جداسازی دوباره جشنواره فیلم فجر به ملی و جهانی / شاهسواری دبیر جشنواره فیلم فجر ملی شد پخت شیرینی سنتی بادامبورا توسط مادر بزرگ روستایی آذربایجانی (فیلم) خواص ویتامین B۱۲ (فیلم) جی‌دی‌ونس کیست؟/ معاون ترامپ که قبلا او را احمق و هیتلر آمریکا خطاب کرده بود/ دیروز رذیلت می‌دیدم امروز فضیلت می‌بینم! باد و باران در ارتفاعات کشور آمار غافلگیرکننده از سن سکته مغزی ایران نسبت به جهان دیدنی های امروز؛ از تجمع ضدترامپ تا جنگ لبنان تدابیر شدید مرزبانان ترکیه در امتداد مرز با ایران (+فیلم) این سلبریتی ها هم به‌خاطر حمایت از هریس، باختند سقوط آزاد یورو
پربازدید ها