۰۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ آذر ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۱۹۰۵۲
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۳ - ۱۵-۰۴-۱۳۹۷
کد ۶۱۹۰۵۲
انتشار: ۰۸:۴۳ - ۱۵-۰۴-۱۳۹۷

چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم

زمانی که به ورزش فکر می کنید غالبا به فکر باشگاه رفتن می افتید اما بهتر است درباره ورزش نگاهی وسیع‌تر داشته باشید.

محققان معتقدند که همه می توانند از ورزش لذت ببرند اما باید بر روی نحوه اندیشیدن نسبت به ورزش کار کنند.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت MNT، بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله عرق کردن، تنبلی یا نداشتن وقت ورزش نمی‌کنند. با این حال مطالعات مختلف نشان داده است که چقدر ورزش کردن برای سلامتی مهم است. بنابراین بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر طرف کنند.

زمانی که به ورزش فکر می کنید غالبا به فکر باشگاه رفتن می افتید اما بهتر است درباره ورزش نگاهی وسیع‌تر داشته باشید.

یک متخصص ورزش در این باره می‌گوید: باید ذهنیت افراد نسبت به ورزش تغییر کند. پیش از این همه تصور می‌کردند که ورزش باید در باشگاه انجام شود اما باید به ذهنیت کودکی خود درباره ورزش و حرکت برگردیم.

می‌توان تنها با توپ بازی، دویدن ، راه رفتن و بازی کردن ورزش کرد. برخی از متخصصان ورزش را هر گونه فعالیت فیزیکی که باعث حرکت بدن و افزایش ضربان قلب شود می‌دانستند. بنابراین می‌توان در پایان هفته‌ با انجام فعالیت‌های مختلف ورزش کرد.

بعضی از افراد به برخی فعالیت‌ها علاقه دارند بدون این که ورزش کردن را دوست داشته باشند. برای مثال برخی از اشخاص دوست دارند که داخل استخر بروند. بنابراین راه رفتن در آب یا انجام حرکات ایروبیک در آب برای آنها مناسب است. باغبانی، بازی کردن، شنا کردن و گردش رفتن همه می‌توانند ورزش به حساب بیایند.

بعضی از افراد علاقه دارند که به تنهایی ورزش کنند اما برخی دیگر نیاز به تشویق دیگران دارند. سعی کنید روش ورزش کردنی که به آن علاقه دارید را پیدا کنید.

بعضی ویدیوهای ورزشی نیز هستند که به شما آموزش می‌دهند چه طور در ۱۰ یا ۱۵ ‌دقیقه به صورت موثر ورزش کنید.

برچسب ها: ورزش ، باشگاه ، نفرت
ارسال به دوستان
آفت دهان، علت‌ها و درمان فرمانده دوران دفاع مقدس: باید هر چه می توانیم خط مقدم غزه و لبنان را پشتیبانی کنیم که اگر آن خط سقوط کند بعد نوبت ایران می‌رسد حمله موشکی به پایگاه نظامیان آمریکا در شمال شرق سوریه ایران خواستار اقدام فوری شورای امنیت برای اعمال تحریم‌های مؤثر علیه اسرائیل شد سفیر اسرائیل در سازمان ملل: توافق آتش‌بس لبنان نهایی نشده اما نزدیک است افزایش شمار شهدای لبنان به ۳۷۶۸ نفر قاسم‌پور یا حسن یزدانی؛ معمای بزرگ کشتی ایران حل می‌شود؟ تظاهرات مجدد در تل‌آویو در اعتراض به عدم توافق مبادله اسرا پرسپولیس در آسیا متوقف شد؛ تساوی مقابل الریان و از دست رفتن دو امتیاز حیاتی آمریکا: اوکراین اجازه استفاده از موشک‌های «اتکمز» را در کورسک دارد آلمان مذاکرات بین تروئیکای اروپایی و ایران را تأیید کرد لاوروف: ناتو قصد کنترل بر جهان را دارد قیمت قطعی حج تمتع تا ۲ ماه آینده مشخص می شود فرانسه: گفت وگوهای آتش بس در لبنان پیشرفت چشمگیری داشته موسیمانه: از دست دادن سه امتیاز مقابل پاختاکور ناامیدکننده بود