۲۳ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۵
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۹۹۳۳۹
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۳ - ۱۶-۰۳-۱۳۹۴
کد ۳۹۹۳۳۹
انتشار: ۰۹:۲۳ - ۱۶-۰۳-۱۳۹۴

تیک تاک بدن را جدی بگیرید

تیک تاک بدن را جدی بگیریدهمه ما بدون غذا دو هفته، بدون آب دو روز زنده‌ خواهیم ماند و دربرخی افراد هم بدون ورزش کردن زندگی مشکل خواهدبود.

هر وقت که بیش از اندازه نشسته باشیم، احساس می‌کنیم که نیاز به حرکت و بلند شدن است در واقع این پاسخ ساعت داخلی بدن است ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن مسئول تنظیم احساس گرسنگی، خواب، ترشح هورمون‌ها و از همه مهمتر جنب و جوش و فعالیت بدن است.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه بوستون، زمانی که جنب و جوش بزرگسالان وجوانان ردیابی شد و هنگامی که این فعالیت ها زیاد باشد بدن فرمان استراحت را به بدن می‌دهد.

با توجه به نتایج آزمایش‌ها، عدم ورزش‌ و فعالیت‌ می‌تواند خطرناک باشد و ریتم بدن را از بین ببرد که در این صورت جنبه‌های بسیاری از زندگی و سلامت دچار اختلال خواهد شد.

مطالعات نشان می‌دهد داشتن ریتم منظم شبانه روزی به فعالیت فرد و حفظ سلامتی در سن پیری کمک می کند.

برچسب ها: ورزش ، ساعت بدن
ارسال به دوستان
تصادف مرگبار پژو ۲۰۶ با عابر پیاده در این بزرگراه تهران فرانکو اسبارو عجیب ترین خودرو گلف جهان را نمایش داد (عکس) دیدن این خانه را از دست ندهید؛ خانه ای به قدمت یک قرن در شاهرود(+عکس) جزئیات تازه از قتل خانم خبرنگار/ یکی از بستگان: قاتل در حضور بازپرس خیلی آرام بود این آش اصیل ایرانی شفابخش، بیماری‌ها را از شما دور می‌کند فقط با یک حرکت چوب کبریت، یک معادله درست ایجاد کنید! ایلان ماسک وزیر شد قانون جدید در کره جنوبی برای مقابله با ترامپ! بنزین ۳ نرخی می شود؟ / مسئولین در مورد نرخ بنزین سوپر وارداتی هنوز تصمیمی نگرفتند جزئیات تازه از قتل پزشک یاسوجی سکینه سادات پاد : یک زن نمی تواند حقوقدان شورای نگهبان یا رئیس مرکز پژوهش های مجلس باشد؟ اهمیت ژئوپلیتیک جزایر سه‌گانه‌ی ایرانی در خلیج‌فارس / اعتراف تاریخی انگلستان به حاکمیت ایران بر «تُنب بزرگ، تُنب کوچک و ابوموسی» رئیس جمهور باید به مردم بگوید چه اسب زین کرده ای را در حوزه برق تحویل گرفته خستگیِ شغلی، کنترل احساسات را دشوار می‌کند شکست سنگین دموکرات‌ها در نبرد رسانه‌های نوین