۰۵ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۷
کد خبر ۱۰۰۱۶۹۰
تاریخ انتشار: ۰۹:۱۸ - ۱۰-۰۷-۱۴۰۳
کد ۱۰۰۱۶۹۰
انتشار: ۰۹:۱۸ - ۱۰-۰۷-۱۴۰۳

نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبح ها بخورید / بدترین مواد غذایی برای صبحانه

نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبح ها بخورید / بدترین مواد غذایی برای صبحانه
صبحانه اولین و البته مهم‌ترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبح‌هنگام می‌توانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبح‌ها از آنها استفاده می‌کنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و به‌ویژه قلب مفید نمی‌دانند.

صبحانه اولین و البته مهم‌ترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبح‌هنگام می‌توانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبح‌ها از آنها استفاده می‌کنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و به‌ویژه قلب مفید نمی‌دانند.

به گزارش خبرآنلاین، کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کرده‌اند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمی‌دهد. صبحانه اولین و البته مهم‌ترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبح‌هنگام می‌توانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبح‌ها از آنها استفاده می‌کنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و به‌ویژه قلب مفید نمی‌دانند.

بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت، سه نوع غذا و نوشیدنی هرگز برای صبحانه و شروع روز مفید نیستند:

۱. آب پرتقال

آب پرتقال فاقد فیبر کافی و پر از قند است و پس از مصرف آن سطح قند خون‌تان به‌سرعت بالا می‌رود.

۲. غلات صبحانه

بیشتر غلات صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های ساده و فرآوری‌شده هستند. چنانچه این غلات، بدون مصرف پروتئین یا چربی کافی استفاده شوند، تعادل قند خون‌تان را بهم می‌ریزند.

۳. اسموتی‌های میوه‌ای

آخرین و البته بدترین ماده غذایی برای صبحانه، اسموتی میوه است. بیشتر مردم تصور می‌کنند، اگر صبح‌ها ترکیبی از میوه‌ها را به‌شکل اسموتی مصرف کنند، به‌ بهترین شکل ممکن روز خود را شروع خواهند کرد. اما اسموتی‌های میوه، قند فراوان دارند و فاقد پروتئین و همینطور مقدار بسیار کمی چربی هستند.

پروتئین و چربی مقدار قند خون را متعادل کرده و موجب ثبات انرژی و بهبود عملکرد مغز می‌شود.

بنابراین اگر می‌خواهید روز خوبی را شروع کنید، روزتان را به این سه ماده خوراکی آغاز نکنید.

برچسب ها: صبحانه ، نوشیدنی
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
جنجال سریال «تاسیان»: نقدهای زودهنگام یا حمله‌های بی‌اساس؟ حماس: به تعویق انداختن آزادی اسیران فلسطینی یک اقدام احمقانه است/ با احترام با اسیران صهیونیست برخورد کردیم نفس بکشید تا «آلزایمر» نگیرید : 4 کار مهم برای جلوگیری از بیماری آزار دهنده دوران کهنسالی قالیباف: ایران حامی هر تصمیمی است که مردم، دولت، مقاومت و مجلس لبنان بگیرند/ ترامپ در پی کوچاندن مردم غزه و تصاحب سرزمین فلسطین است شهادت مامور انتظامی در سیستان و بلوچستان هم وام بگیرید، هم سود کنید حضور عراقچی در مراسم وداع با نصرالله و انتقاد از نقض حاکمیت لبنان بزرگداشت شهدای مقاومت در تهران؛ ادای احترام به سید حسن نصرالله (عکس) برتری لیورپول مقابل منچسترسیتی؛ صدرنشینی در لیگ برتر اشرفی اصفهانی: پناهیان بساطش را هرچه زودتر جمع کند و برود/ حمله کنندگان به حوزه علمیه لباس شخصی بودند اما وقتی پلیس آمد عمامه سر کردند انتقاد رئیس کانون وکلای البرز از قانون تسهیل صدور مجوزها حضور رئیس‌جمهور در مراسم گرامیداشت شهید نصرالله در مصلی تهران ستاد تنظیم بازار: ارز کالاهای اساسی با نرخ مصوب ۲۸۵۰۰ تومان برای سال آینده تأمین می‌شود رسانه قوه قضائیه: پخش سریال تاسیان متوقف شد مراسم گرامیداشت شهید سیدحسن نصرالله در مشهد (عکس)