بادام، گردو و بادام زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و چربیهای مفید هستند. بادام همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.
کد خبر: ۱۰۲۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین میشود؛ این هورمونها به شروع فرایند خواب کمک میکنند.
کد خبر: ۱۰۱۸۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است!
کد خبر: ۹۶۲۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد.
کد خبر: ۹۵۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
کد خبر: ۳۰۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۱