عصر ایران
تاریخ:
- راه اندازی تلویزیون فارسی ترکیه (تی آر تی) و خواب مسوولان ایرانی
- مسکو حذف گروه «هیئت تحریر الشام» از فهرست تروریستی را بررسی می‌کند
- لاستیک خودرو گران شد؛ تا 45 درصد / تولید با ارز ۶۵ هزار تومانی
- تصاویری از تجمع طلبه ها در قم/ ماجرا چه بود؟ (+عکس)
- تصویبنامه مجوز ورود خودروهای نو به مناطق آزاد ابلاغ شد
- ناترازی ؛ واقعیت های بحران انرژی در ایران
- اولین تصویر هوایی از تهران در 80 سال قبل (+عکس)
- عکس ترسناکی که امروز صبح از تهران گرفته شد
- نصب آگهی تحتتعقیب برای نتانیاهو در خیابانهای لندن و شهرهای انگلیس (+عکس)
- ۱۳ نیروگاه برق به دلیل کمبود سوخت از مدار خارج شد
برچسب جستجو
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
کد خبر: ۱۰۲۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
با رعایت این اصول، به سرعت نتایج شگفت‌انگیز پیاده‌روی را مشاهده کنید و به تناسب اندام دلخواه برسید.
کد خبر: ۱۰۲۱۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای را به یک فعالیت کامل بدنی برای سلامت کلی بدن تبدیل کرد
کد خبر: ۱۰۲۰۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
در این ویدئو؛ ۶ روش برای کاهش اصولی وزن را مشاهده می‌نمایید.
کد خبر: ۱۰۱۷۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۱۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
دانشمندان به تازگی یک راه فوق العاده آسان برای افزایش مزایای سلامتی پیاده روی روزانه کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۱۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.
کد خبر: ۱۰۰۵۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
اگر می‌خواهید از پیاده‌روی حداکثر بهره را ببرید، تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۰۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۰۰۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
بعضی از مسیرهای پیاده‌روی در مرز بین استان‌ها قرار دارد. طبیعت منحصر به فرد و جذابیت آن‌ها باعث شده گردشگرانی که به قدم زدن در مسیرهای طولانی علاقه‌مند هستند حتی برای یک بار هم که شده به این مسیرها پا بگذارند.
کد خبر: ۱۰۰۳۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.
کد خبر: ۱۰۰۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
ده دقیقه راه رفتن آروم بعد از هر وعده غذایی نه تنها مشکلی برای دستکاه گوارش نداره، بلکه اثر شگفت انگیزی در بالا نرفتن قند خون داره
کد خبر: ۹۹۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
پیاده‌روی نیز مانند تمام ورزش‌ها، کالری می‌سوزاند. و از آنجایی که این نوعی ورزش قلبی و عروقی با شدت کم است، می‌تواند به سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۹۹۸۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
بسیاری از ما به دلیل بارندگی در خانه می‌مانیم و نمی‌توانیم به ورزش روزانه خود برسیم، اما آیا می‌دانستید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید زیادی برای سلامتی دارد؟ در حقیقت، هیچ چیز به نام “آب‌وهوای بد” وجود ندارد؛ بنابراین زمان آن است که از روزهای بارانی برای بهبود سلامتی خود استفاده کنیم.
کد خبر: ۹۹۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای روزانه به ویژه با افزایش سن، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، پوکی استخوان و فشار خون بالا بسیار مهم است.
کد خبر: ۹۹۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
کپسول دراگون پس از رسیدن به ارتفاع بی‌سابقه، تا ارتفاع ۷۳۷ کیلومتری پایین آمد. پس از رسیدن به آنجا، میزان فشار داخل دراگون کم شد و آیزاکمن و گیلیس به نوبت از کپسول خارج شدند. آیزاکمن حدود ساعت ۶:۴۸ صبح به وقت منطقه زمانی شرقی و گیلیس در ساعت ۷:۰۴ صبح به وقت منطقه زمانی شرقی بیرون آمدند.
کد خبر: ۹۹۶۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
در این ویدیو با حضور استاد فاتح در مورد اینکه حرکات مکرر و تکراری مانند پیاده روی بیش از حد مضر و آسیب زننده است و باید دقت داشت پیاده روی تا حد متعارف مفید است صحبت می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۹۹۳۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۹۳۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
آخرین اخبار
ژنرال بازنشسته اسرائیل: ما در بلندمدت با مشکل بزرگتری مواجه خواهیم شد؛ ما نتوانستیم حزب‌الله و حماس را شکست دهیم، همانطور که نتوانستیم بر ایرانی‌ها پیروز شویم (فیلم) خم شدن یک ساختمان بندرامام/ اهالی ساختمان تخلیه نمی کنند!/ شهرداری: تا تخلیه نشود، عملیات مقاوم سازی انجام نمی شود بگو مگوی خبرنگاران با متیو میلر بر سر جایزه جولانی؛ جایزه ۱۰ میلیون دلاری دولت آمریکا برای ابومحمد جولانی همچنان پابرجاست (فیلم) بندرعباس/ کشف کارگاه تولید مشک‌های ماری مخصوص قاچاق سوخت/ متهمان متواری شدند ساخت و ساز غیراستاندارد، از متروپل تا زیتون کارمندی اهواز / هشدار استاندار خوزستان لحظه بالا بردن جام قهرمانی بین قاره‌ای توسط لوکا مودریچ و بازیکنان رئال مادرید (فیلم) شب یلدا در خانه انزونزی؛ استوری تبریک همسر ستاره سپاهان (+عکس) سقوط هواپیمای مسافربری در فرودگاهی در آرژانتین/خلبان و کمک خلبان کشته شدند (فیلم) آنچلوتی تاریخ‌ساز شد؛ رئال مادرید با درخشش امباپه قهرمان شد بازگشت رضا یزدانی با ژست خاص خود پس از سال‌ها (فیلم)
پربازدید ها