.png "عصر ایران")
۲۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ آذر ۱۴۰۳ - ۱۴:۳۹
سرقت گوشی از یک خانم جوان با تهدید قمه در مشهد (فیلم) فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رفع اختلال در خط مترو گلشهر-هشتگرد و بالعکس انباشت آلاینده‌ها و افزایش آلودگی هوای تهران تا جمعه گرجستان/ مرگ ۱۲ نفر بر اثر مسمومیت در پیست اسکیِ گودائوری جولان پهپادهای مرموز در آسمان آمریکا آلوده‌ترین کشورهای دنیا / موسسه سوئیسی : ایران اطلاعات کافی ارائه نمی کند تاخیر تمامی پرواز‌های فرودگاه بین‌المللی بندرعباس وزیر خارجه ترکیه : ایران و روسیه به بشار اسد در مقابله با مخالفانش کمک کردند / اسرائیل خواهان کنار رفتن بشار اسد نبود / اینکه بشار اسد بخشی از جبهه مقاومت علیه اسرائیل باشد شوخی است مدارس و ادارات این استان‌ها فردا (۲۷ آذر) تعطیل شد/ اسامی در حال تکمیل است اظهارات مایکل مور مستندساز درباره سیستم بیمه آمریکا بعد از قتل مدیرعامل بیمه «یونایتد هلت کر» زاکانی به پویش «دو درجه کمتر» پزشکیان پیوست اعلام زمان بندی کنکور ۱۴۰۴ شروط اروپا برای لغو تحریم های سوریه ۵ دمنوش عالی برای کاهش استرس و اضطراب دیدنی های امروز؛ از جنگ اوکراین تا جنگ غزه پادشاهی با هالۀ نور؛ نقاشی «آخرین امپراتور روم» بر روی دیوار یک صومعه کشف شد(+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه