.png "عصر ایران")
۱۴ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۰
پخت یک غذای متفاوت با ۲۵۰ گرم مرغ و یک عدد سیب زمینی (فیلم) کمبود کدام ویتامین‌ها باعث مورمور شدن دست و پا می‌شود؟
کمبود ویتامین B نشانه‌هایی را به همراه دارد که بی حسی یا مور مور شدن در دست و پا یکی از آن‌ها است.
ویتامین ب یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذا‌ها جذب کنید.
به گزارش سلامت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذا‌ها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B ۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B ۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پا‌ها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
زورخانه جوانمردان میزبان مراسم گرامیداشت شهدای مقاومت (عکس) گاریدو: کیفیت زمین‌ها به پرسپولیس ضربه می‌زند ظریف: وقت آن رسیده که ما بشنویم به جای اینکه همواره بگوییم / شجاعت می‌خواهد که بپذیریم همه راه‌حل‌ها در مغز ما نیست، راه حل‌ها در مغز ۸۵ میلیون ایرانی سرافراز است علیپور: کیفیت زمین‌های فوتبال ایران فاجعه است ورود فرمانده سنتکام به اسرائیل مصدومیت نگران‌کننده کنعانی‌زادگان؛ حضور در بازی‌های ملی در هاله‌ای از ابهام آرسنال و سیتی به تعقیب لیورپول ادامه دادند؛ صدر جدول داغ شد درویش: مسئولان فوتبال ما سیاسی‌تر از فیفا و AFC هستند نبرد استقلال و هوادار؛ دو تیم بحران‌زده در تقابل ابوظبی؛ محل تلاقی فوتبال و بسکتبال؛ ستارگان دو رشته در یک قاب (+عکس) شهادت بیش از ۲۰۰۰ لبنانی در نتیجه حملات اسرائیل پرسپولیس با دشواری به صدر رسید؛ گل دقایق پایانی گولسیانی، سرخ‌ها را به صدر جدول برد ارتش روسیه شهرک «زلانویه وتورویه» در دونتسک را آزاد کرد اسطوره فوتبال فرانسه: امباپه لیاقت کاپیتانی تیم ملی را ندارد مسی، فراتر از یک بازیکن: سلطان جام‌های فوتبال جهان
اخبار و تحلیل های ترکیه