.png "عصر ایران")
۲۰ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ دی ۱۴۰۳ - ۲۲:۱۶
غذای روستایی به شیوه آشپز اوکراینی؛ پخت جگر سوخاری به سبک KFC (فیلم) چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
یک پزشک متخصص هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
یک متخصص خواب هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) می‌گوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، می‌تواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
هاینزورس می‌گوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می‌شود کلیه‌های شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویس‌رفتن می‌شود.
به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود. به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت.
او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد می‌کند و می‌گوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید. این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات می‌دهد و خطر اختلالات را به حداقل می‌رساند. همچنین توصیه می‌شود قبل از خواب از هر نوع الکل یا کافئین از جمله چای، قهوه و برخی نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شناسایی فرد متهم به تلاش برای آتش‌سوزی در کنگره آمریکا مهدی رحمتی سرمربی شمس آذر قزوین شد رییس جمهور: از چشم اندازی که مقام معظم رهبری ترسیم کرده اند کوتاه نخواهم آمد (فیلم) دشمن در جنگ جدید با قدرت آفندی و پدافندی ایران مواجه می‌شود (فیلم) سیگار؛ عمده‌ترین علت سرطان دهان (فیلم) درخواست ترامپ برای تأخیر در صدور حکم رد شد سوئیس: با مقام‌های ایرانی درباره خودکشی شهروند سوئیسی در ارتباط هستیم استاد حوزه علمیه: در حوادثی تلخی همچون هواپیمای اوکراین سه وظیفه داریم فرمانده پدافند هوایی: بزودی از سامانه بومی ضد بالستیک رونمایی می‌شود قالیباف: اگر جایی مردم نقد می کنند به دلیل ضعف‌های ما است/ با یارانه دادن و بالا بردن حقوق، نوسانات ارزی حل نمی شود جانشین فرمانده کل سپاه: دعوای ما با آمریکا و اسرائیل به خاطر اسلام، قرآن و اهل‌بیت (ع) است نخست وزیر ایتالیا: در خصوص محمد عابدینی، شهروند زندانی شده ایرانی، با بایدن صحبت می‌کنم (فیلم) ردیابی ویروس‌ها در ایران؛ موارد اندک HMPV گزارش شده است فرمانده پدافند هوایی نیروی هوافضای سپاه: به‌زودی شاهد الحاق یک سامانۀ ضد بالستیک به پدافند هوایی کشور خواهیم بود (فیلم) افزایش شیب ابتلا به سرطان در ایران؛ سالانه ۲۰۰ هزار مورد جدید
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟