.png "عصر ایران")
۱۱ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۷:۳۵
آشپزی آسان و کم‌هزینه: پخت غذای ترکیه‌ای با تره فرنگی و سیب زمینی (فیلم) چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
یک پزشک متخصص هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
یک متخصص خواب هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) می‌گوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، می‌تواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
هاینزورس می‌گوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می‌شود کلیه‌های شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویس‌رفتن می‌شود.
به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود. به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت.
او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد می‌کند و می‌گوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید. این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات می‌دهد و خطر اختلالات را به حداقل می‌رساند. همچنین توصیه می‌شود قبل از خواب از هر نوع الکل یا کافئین از جمله چای، قهوه و برخی نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بوکسور ایران در یک قدمی سهمیه المپیک/ پرویزی حریف را ناک‌اوت کرد هشدار سازمان بازرسی به شبکه بانکی درباره نرخ سود سپرده‌ها مسعود پزشکیان : شنبه رسما کاندیدای انتخابات می‌شوم/ اولویتم برادری با کشورهای عربی و اسلامی است خشم کیهان از «ارتفاع بگیریمِ» علی لاریجانی معاون قوه قضاییه : وجدان های بیدار جهان اجازه ادامه جنایات رژیم صهیونیستی را نخواهند داد نماینده، ولی فقیه در سیستان و بلوچستان: مردم در انتخابات سوابق افراد را مد نظر قرار دهند واکنش همتی به یک سوال؛ چرا دستت میلرزه؟ (فیلم) امام جمعه تهران : نامزدها در مناظرات مراقبت نمایند هزینه‌های اداره کشور را افزایش ندهند / مراقب باشیم سخنان زیبا ما را فریب ندهد ممنوعیت تردد از کرج و آزادراه تهران - شمال به سمت چالوس تردد از کرج و آزادراه تهران - شمال به سمت چالوس ممنوع شد باشگاه استقلال: نامه زدیم که ورزشگاه عوض شود/ پیکان زیر بار نرفت دعوای کودکانه منجر به فوت دختر ۶ ساله در قم شد سخنگوی ستاد انتخابات: ۳ خانم برای ثبت نام در انتخابات ریاست جمهوری مراجعه کردند که واجد شرایط نبودند همتی داوطلب انتخابات ریاست جمهوری شد هر نامزدی باید به این 11 سوال پاسخ قانع‌کننده دهد
وبگردی