.png "عصر ایران")
۱۳ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ تير ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۹
طیب نیا: عادلانه سازی وصول مالیات با اعتماد به خود اظهاری مردم و تمرکز بر اخذ مالیات به تناسب درآمد افراد بدن‌درد، حاصل کمبود این ویتامین‌هاست
ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود.
بهداشت نیوز نوشت: کمبود ویتامین‌ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد می کند. یکی از ویتامین هایی که کمبودش در تمام گروه های سنی موجب بیماری، درد در ناحیه عضله ، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D است.
البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید.
ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامین ها تامین می شود.
کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه ۹۰ میلی گرم و خانم ها ۷۵ میلی گرم ویتامین ث باید مصرف بکند، که با خوردن توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می توانند کمبود آن را جبران کنند.
ویتامین A به رشد استخوان ها کمک می کند، آقایان روزانه به ۳۰۰۰ واحد و خانم ها نزدیک به ۲۳۰۰ واحد ویتامین A احتیاج دارند که می توانند با خوردن سیب زمینی شیرین ، هویج، کدو، کاهو و کلم پیچ آن را تامین کنند.
کمبود ویتامین ب۱ ، ب۶ ، ب ۱۲ و ویتامین ای نیز به بروز درد در ناحیه مفاصل کمک می کند که برای جبران کمبود آنها بهتر است با پزشک مشورت کنید.تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.
کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید.
ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامین ها تامین می شود.
کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه ۹۰ میلی گرم و خانم ها ۷۵ میلی گرم ویتامین ث باید مصرف بکند، که با خوردن توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می توانند کمبود آن را جبران کنند.
ویتامین A به رشد استخوان ها کمک می کند، آقایان روزانه به ۳۰۰۰ واحد و خانم ها نزدیک به ۲۳۰۰ واحد ویتامین A احتیاج دارند که می توانند با خوردن سیب زمینی شیرین ، هویج، کدو، کاهو و کلم پیچ آن را تامین کنند.
کمبود ویتامین ب۱ ، ب۶ ، ب ۱۲ و ویتامین ای نیز به بروز درد در ناحیه مفاصل کمک می کند که برای جبران کمبود آنها بهتر است با پزشک مشورت کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بازیگر پیشکسوت سینما: خودم حتما رای می‌دهم اما دلم می‌خواهد آن ۶۰ درصد هم مشارکت کنند ساخت یک دکور زیبا و خلاقانه با سیمان و بادکنک (فیلم) نغمه دلنشین باران با روشی ابتکاری! (فیلم) طالبان : آمریکا برای آزادی شهروندانش باید شرایط ما را بپذیرد عنکبوت مورچه نما ؛ یک کلاهبردار حرفه ای در دنیای حشرات! (عکس) بازگشت سکه به کانال ۴۲ میلیون تومانی وینتیر؛ از یتیمی با گوش‌های بریده تا فرماندهی گله (فیلم) بشیر بی آزار آزاد شد طراحی منحصر به فرد و کمیاب: سواچ "مغز تیک‌تاک" گنجینه‌ای از دهه 90 (عکس) یوزپلنگ افتخاری جشنواره لوکارنو به شاهر خان ستاره بالیوود برای یک عمر دستاورد هنری دارکوب سیاه ؛ یک معمار در طبیعت! (فیلم) یک منظره کانادائی در دو فصل مختلف (عکس) اقتصاد بیمار ایران کدام یک را ترجیح می دهد: پزشکیان یا جلیلی؟ همتی خطاب به جلیلی در مناظرات ۱۴۰۰: دنیا بدون حل مشکل تحریم با شما کار نمی‌کند؛ حتی چین و عراق هم، پول‌های ما را در این شرایط نمی‌دهند، چه چیزی را خودمان حل کنیم؟ سوخت‌گیری بمب افکن B-2 در آسمان از نمای نزدیک (فیلم)