5 علامتی که نشان می‌دهند باید نمک کم‌تری بخورید

خوردن نمک بیش از حد باعث کم آبی بدن می‌شود و این کم‌آبی، مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی واکنش و کم شدن تمرکز فرد خواهد شد.

از جمله علائمی که نشان می‌دهند بیش از اندازه نمک مصرف کرده‌اید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- خشکی دهان

وقتی بیش از حد نمک می‌خورید مستقیم‌ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت نمک و آب در بدن به هم می‌خورد. به منظور تنظیم این تعادل به حالت عادی، مغز پیام‌های مرتبط با تشنگی را ارسال می‌کند بنابراین میل شدیدی به نوشیدن آب دارید.

۲- کند شدن واکنش

خوردن نمک زیاد می‌تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می‌شود مغز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بنابراین، واکنش شما و تمرکزتان کاهش می‌یابد.

۳- انگشتان ضخیم‌تر

اگر با افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان‌تان ضخیم‌تر می‌شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می‌کنید. این می‌تواند باعث احتباس آب و ورم بدن شود.

۴- سردردنمک

خوردن بیش از حد نمک می‌تواند فشار خون و فشار رگ‌های خونی را افزایش دهد. این امر می‌تواند باعث ورم مغزی شود و زمانی رخ می‌دهد که اعصاب تحت فشار قرار می‌گیرند و منجر به سردرد می‌شود.

۵- تکرر ادرار

اگر نمک بیش از حد می‌خورید کلیه‌های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت‌تر و بیش‌تر کار کنند. این موضوع باعث می‌شود که شما بیش‌تر به دستشویی بروید.

حتی ورزش هم درباره غذاهای فوق فرآوری شده ضعیف است / این غذاها زنان را افسرده می کند

بیشتر بخوانید:

چند نکته در مورد نوشیدن آب

تماشاخانه

امروز سوریه ؛ فردا چین / حزب اسلامی ترکستان: کفار چینی را از سرزمین هایمان اخراج می کنیم (فیلم)

سن ازدواج در دخترها و پسرها به چند سال رسیده؟ اولین تجربه مادر و پدر شدن در چند سالگی است؟ فاصله معنا دار تولد و مرگ در ایران (فیلم)

فیلم های دیگر