.png "عصر ایران")
۱۷ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۷ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۱۴
سردار سلامی بر مزار دختر کاپشن صورتی در کرمان حاضر شد (فیلم) تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل امیکرون با چند راهکار ساده
مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است.
داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با سویه امیکرون آماده می‌کند
به گزارش ایسنا، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه امیکرون در برخی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.
در ادامه به چند راهکار ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس به نقل از "هندوستان تایمز"، خواهیم پرداخت.
مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است. بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند.
یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و ذهن افراد شود.
ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.
همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.
حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف بیش از یک‌هزار لیتر مایع زعفران تقلبی در پردیس سه رئیس جمهور اخیر ایران در آغاز کارشان چقدر محبوبیت داشتند و سپس چه شد؟ گالانت نسل دهمی که هرگز به جاده نیامد (+عکس) پاسخ منفی باشگاه مالزیایی؛ پرسپولیس در جذب عارف ایمن ناکام ماند؟ هشت عضو نیروهای امنیتی هند در انفجاری کشته شدند نیمرو به سبک خیابان های کلکته! (فیلم) سه داور مازندرانی در فهرست بین‌المللی ۲۰۲۵ فیفا واکنش های طنز آمیز به دست ندادن جولانی با وزیر خارجه زن آلمان : او دست نداد من هم لبخند شیرینم را دریغ کردم/ غیرشفاف کردن تصویر زنان در رسانه نزدیک به جولانی (+عکس) محمد سرافراز: اسرائیل همچنان مصمّم به «ترور مسئولین» و «حمله به مراکز هسته‌ای» است! (فیلم) گوت گوت، ۹ صدم ثانیه سریع‌تر از بولتِ نوجوان؛ ظهور یک پدیده در دوومیدانی جهان (+فیلم) شجاعی به دنبال تقویت خط حمله مس؛ مهاجم استقلال در رادار رفسنجانی‌ها گلچینی از ۱۰ حرکت فراموش‌نشدنی لبرون جیمز (فیلم) این دکوری در اتاق نشیمن، 1.5 میلیون دلار هزینه داشته است! (+عکس) از لیگ قهرمانان اروپا تا پرسپولیس؟ بلیسا، گزینه ۲۰۰ میلیاردی روی میز سرخ‌ها خانه لوکس فلزی(عکس)