۲۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۲۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۸۱۹۸۲
تاریخ انتشار: ۰۸:۳۷ - ۱۱-۰۲-۱۴۰۰
کد ۷۸۱۹۸۲
انتشار: ۰۸:۳۷ - ۱۱-۰۲-۱۴۰۰

کاهش اضطراب با مصرف باکتری‌ های پروبیوتیک

کاهش اضطراب با مصرف باکتری‌ های پروبیوتیک

مطالعات محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های پروبیوتیک به صورت روزانه، میزان اضطراب را کاهش می‌دهد و بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد.

به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس‌دیلی، مطالعات روی داوطلبان ۱۸ تا ۲۵ ساله نشان می‌دهد مصرف یک مکمل پروبیوتیک در روز نقش مهمی در سلامت محیط میکروبیوم روده دارد و از این طریق بر سلامت روان موثر است.

یک خانواده خاص از باکتری‌ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری‌ها در حین فرآیند هضم زنده می‌مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. باکتری‌های پروبیوتیک با تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب مواد مغذی و حفاظت در برابر اختلالات گوارشی، از امراضی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر جلوگیری می‌کنند. این باکتری‌ها به سوزاندن چربی کمک می‌کنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از بیماری دیابت موثر هستند.

درمان اسهال‌های عفونی، برخی از بیماری‌های پوستی و افزایش بهداشت دهان و دندان از دیگر فواید این باکتری‌ها هستند.

از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند.

مکمل‌های این باکتری نیز در بازار وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد این مکمل‌ها هیچ عارضه جانبی ندارد.

مطالعات قبلی محققان دانشگاه مک‌مستر نیز نشان داد باکتری های پروبیوتیک علائم افسردگی را کاهش می‌دهند.

نتایج این مطالعه در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.

ارسال به دوستان
ولادیمیر پتروویچ دمیخوف؛ دانشمند روس با تخصص ایجاد موجودات دو سر! (+تصاویر) فهرست استان هایی که مدارس آنها غیرحضوری شده است رنو ۵ توربو با موتور برقی پرقدرت ۵۰۰ اسب‌بخار از راه رسید(+عکس) معنای ارسال جنگنده های سوخو ۳۵ به ایران چیست؟ شاخص آلودگی هوای تهران/ هشدار برای گروه های حساس تست پروازی پهپاد قاهر/ رونمایی از بالگرد رزمی جدید ملاقات بازیگران فیلم «تنها در خانه» پس از ۳۰ سال/ فیلمی که ترامپ هم در آن بازی کرد(+عکس) کیهان: انتقادهای دلسوزانه ای که از قانون عفاف و حجاب می شود را مدنظر داشته باشید اف ۱۴ رادارگریز ساخته شد آسمان پاک، ترافیک روان؛ با ئی کاپتر (+فیلم و عکس) بیماری هایی که مسبب آن آلودگی هواست از هر پنج نفر بیش از یک نفر به عفونت مقاربتی درمان‌ناپذیر مبتلا است پایان تلخ مقاومت معلم جوان لرستانی در برابر سارقان خودرو، با چاقو کشته شد راهکارهای جلوگیری از آتش سوزی وسایل گرمایشی تعداد حرکت پروانه مناسب برای هر سن از نظر کارشناسان چقدر است؟(+اینفوگرافی)