تأثیر مواد غذایی اسیدی (مانند آبلیمو) روی دندان

این روزها به هر کسی که نگاه کنید از داشتن دندان و لبخندی زیبا صحبت می کند. در واقع پیشرفت علم و تکنولوژی و ظهور روش های زیبایی موثری همچون کامپوزیت و لمینت دندان، که چنین خواسته ای را محقق می کند را باید اصلی ترین عامل این اتفاق بدانید. اما تاکنون فکر کرده اید چرا دندان هایتان دچار آسیب می شود؟ این فکر به ذهنتان خطور کرده که مصرف مواد غذایی اسیدی تا چه اندازه در این آسیب ها دخیل است؟

همه ما لیمو یا آبلیمو را دوست داریم. در بسیاری از غذاهایمان از آن استفاده می کنیم. اما آیا به تبعاتی که بر روی دندان از خود به جای می گذارد فکر کرده اید؟ باید بدانید براساس تحقیقات صورت گرفته غذاهای اسیدی به مینای دندان ها آسیب وارد کرده و آن را دچار فرسایش و ساییدگی می کنند. اینجاست که فساد دندان و به مرور زمان کرم خوردگی نمایان می شود و دندان دردهای وحشتناکی را برای افراد به وجود می آورد. تاکنون درد دندان را تجربه کرده اید؟ با اطمینان می توان گفت یکی از بدترین دردهایی ‌ست که یک شخص می تواند تجربه کند.

اگر موضوع مرتبط با مواد غذایی اسیدی و تاثیر آن بر دندان برای شما جدید و حائز اهمیت است. توصیه می کنیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید. زیرا در نظر داریم توضیحاتی در این زمینه خدمت شما ارائه دهیم.

مواد غذایی اسیدی چه اثراتی از خود به جای می گذارد؟

به طور کلی با مصرف مواد غذایی اسیدی، مینای دندان فرسوده و ساییده می شود. همین مسئله کرم خوردگی را با خود به همراه می آورد. یکی از شایع ترین مواد اسیدی که مصرف می شود آب لیمو است. این مواد غذایی هر چند به مینای دندان آسیب میرساند اما تاثیر آن به قدری نیست که مشکل حادی را به وجود آورد. در این میان برخی دیگر از میوه ها در دسته مواد غذایی اسیدی قرار میگیرند. اما خطر زیادی را با خود به همراه ندارند.

باید بدانید آب میوه های شیرین در دسته مواد غذایی کمتر اسیدی قرار دارند. اما میزان قند موجود در آنها بسیار زیاد است. پس این مسئله را به طور قابل توجهی مورد بررسی قرار دهید. یکی از اصلی ترین دغدغه هایی که اغلب توسط افراد در رابطه با غذاهایی که مصرف می کنند، وجود دارد، چسبیدن آنها به دندان است. قندها و نشاسته زمانی که در سیستم گوارشی قرار میگیرند، باکتری های شان تجزیه شده و حالت اسیدی پیدا می کنند. هر چه این مواد اسیدی در مدت طولانی تری بر روی دندان قرار گیرد، احتمال خرابی و آسیب دندان ها را افزایش می دهد. نان، شیرینی ها، کلوچه ها، چیپس، حبوبات و غلات را باید در این دسته از مواد غذایی بگذارید.

به طور معمول دندان پزشکان توصیه نمی کنند که این قبیل از مواد غذایی را از برنامه خود حذف کنید. اما بهترین راهکاری که در این میان پیش روی شما قرار دارد، استفاده از مسواک و نخ دندان است. گفته شده استفاده از دهانشویه پس از هر وعده غذایی میتواند باکتری های موجود در دهان  را تا میزان زیادی از بین ببرد.

 زمان درست استفاده از مسواک

به طور کلی دندانپزشکان بر این عقیده اند؛ هر روزه تنها دو بار دندان هایتان را مسواک بزنید. یکبار قبل از خواب و یکبار هم در طول روز. آیا این رویه را انجام می دهید؟

البته اگر در طول روز به خوردن میان وعده علاقمند هستید، سه بار استفاده از مسواک می تواند نتیجه بهتری را برای شما به همراه داشته باشد. سعی کنید با دقت بسیار زیاد و به درستی مسواک بزنید. تا باکتری هایی که به سطح دندان ها و حتی زبان تان چسبیده، از بین بروند. دقت داشته باشید، این باکتری ها نه تنها منجر به فساد دندانی و آسیب می شود، بلکه انواع بیماری های دهانی را نیز میتواند برای شما به همراه آورد.

معمولا بهترین زمان برای مسواک زدن، پس از غذا خوردن است. زیرا برخی غذاها و نوشیدنی ها باعث می شوند باکتری های داخل دهان اسیدهایی ترشح کنند که به مینای دندان ها آسیب می رسانند. وقتی که از غذاهای شیرین و پر نشاسته استفاده می کنید، باکتری های دهان، اسیدهایی را تولید می کنند که تا ۲۰ دقیقه و حتی بیشتر قادرند به مینای دندان ها صدمه بزنند.

غذاهای مغذی که کربوهیدرات و قند کمتری دارند و نوشیدن آب زیاد، تولید این اسیدها را کاهش می دهد. دندانپزشکان می گویند که بهتر است تا ۳۰ دقیقه بعد از خوردن نوشیدنی های اسیدی مثل آب پرتقال، دندان های تان را مسواک نزنید، زیرا اسید موجود در آنها باعث تضعیف مینای دندان می شود و مسواک زدن بلافاصله بعد از نوشیدن آنها باعث ضعیف تر شدن دندان ها می شود.

مسواک زدن به تنهایی قادر به از بین بردن عوامل فساد دندان ها نیست؛ استفاده از نخ دندان، دست کم روزی یک بار، خارج کردن باقیمانده مواد غذایی از لابه لای دندان ها نیز اهمیت بسیاری دارد.

اثر برخی از غذاهای اسیدی بر دندان

ما روزانه مواد غذایی متفاوتی را به بدن خود میرسانیم. هر چند که هر یک از ما رژیم غذایی منحصر به فرد خود را داریم. اما در این میان برخی از غذاها هستند که تقریبا تمامی افراد استفاده می کنند. از جمله این مواد غذایی میتوان به شیر و ماست اشاره کرد. موادی بدون شیرین کننده که دارای مقدار اندکی اسید بوده و حتی از تخریب دندان ها جلوگیری می کند علاوه بر اینکه سرشار از کلسیم است. پیاز نیز از ترکیب مواد ضد باکتری بنام سولفور تشکیل شده است که برای حفظ سلامت دندان مناسب است. خصوصا اینکه در برطرف کردن کمبود ویتامین B12 و C و همچنین مواد معدنی مانند روی و آهن بسیار تاثیرگذار است. 

اگر بیش از اندازه الکل و تنباکو استفاده می کنید باید بدانید که نه تنها دندان ها بلکه بدن تان نیز دچار آسیب هایی خواهد شد. از جمله این آسیب ها می توان به بروز دیابت، سوزش زبان و حتی خشکی دهان اشاره کرد.

در طول روز چه میزان میوه مصرف می کنید؟ میوه هایی مانند سیب، توت فرنگی، مرکبات و کیوی دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند که منجر به محکم شدن دیواره سلول ها می شود. سبزیجات نیز در تشکیل مینای دندان نقشی غیرقابل انکار دارند. خصوصا اینکه لثه ها را تمیز می کنند.

در این میان اما بسیاری از مردم بر این عقیده اند جرم گیری به مینای دندان آسیب میزند و پوسیدگی هایی را با خود به همراه دارد. زمانی که جرم بر روی دندان به وجود می آید، لایه ای روی آن قرار میگیرد. این لایه آن را د برابر تحریکات گرما و سرما حفظ می کند. تنها با جرم گیری است که این لایه برداشته شده و حساسیت به گرما و سرما به وجود می آید. به همین دلیل است که افراد فکر می کنند دندان شما در اثر جرم گیری دندان، مینای خود را از دست داده و نازک تر شده است.

از طرفی خانم های باردار زیادی وجود دارند که بر این باروند؛ در هر بارداری یک دندان خود را از دست می دهند. این در صورتی است که این اتفاق فقط در اثر بی توجهی به بهداشت دهان و دندان و استفاده از مواد غذایی پرقند رخ می دهد. جنین هیچگاه کلسیم مورد نیاز خود را از دندان مادر دریافت نمی کند. بلکه تنها مواد غذایی که مادر میل می کند به تامین غذای کودک منجر می شود.

راهکارهایی برای حفظ سلامت دندان ها

خوشبختانه در دنیای امروز راهکارهای بسیار زیادی برای داشتن لبخندی زیبا و فرار از تاثیر مخرب مواد غذایی اسیدی بر دندان پیش روی افراد قرار دارد. هر چند که در این مسیر میتوانید به بخش تماس باما مراجعه کنید تا دکتر بالوی پور راهنمایی های دقیقی را در این زمینه خدمت شما ارائه دهد.

اما آگاهی از این راهکارها خالی از لطف نیست...

• تا حد امکان از فلوراید استفاده کنید. فلوراید کمک می کند تا استحکام دندان ها افزایش پیدا کند و پوسیدگی به تعویق بیافتد. معمولا خمیر دندان ها و دهانشویه های حاوی فلوراید در بازار موجود می باشد.
• از سیگار کشیدن و حتی مصرف بی رویه چای و قهوه خودداری کنید.
• کیفیت تغذیه خود را بهبود بخشید.

• مصرف مواد قندی غیرضروری را به صفر برسانید. منظور انواع شکلات ها، مرباها و آب نباهاست. این دسته از مواد غذایی از ارزش پایینی برخوردارند.

اگر به مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شیرین علاقمند هستید، باید اثر غذاهای اسیدی روی دندان را نیز به جان بخرید.

در این مسیر مسواک زدن و استفاده از دهانشویه را پشت گوش نیاندازید.

جهت استفاده از خدمات دندانپزشکی و کسب هرگونه اطلاعات می توانید با متخصصان و دندانپزشکان کلینیک دندانپزشکی دکتر بالوی پور ارتباط برقرار کنید.

تماشاخانه

کودک یهودی بازماندۀ هولوکاست: اسراییل در غزه نسل‌کشی می‌‌کند (فیلم)

ماجرای لپ تاپ پسر جو بایدن چه بود؟ رسوایی بزرگی که می‌توانست رئیس جمهور آمریکا را سرنگون کند (فیلم)

فیلم های دیگر