.png "عصر ایران")
۱۴ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۷:۰۵
آتش‌سوزی در یکی از پالایشگاه‌های نفت روسیه (فیلم) فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5
سواد زندگی - همه ما گاهی هنگام بیدار شدن از خواب، احساس کسالت می کنیم ، منگ هستیم و سنگینی خواب، هنوز اذیت مان می کند.
گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم.
در این مطلب کوتاه خواهیم آموخت خواب خود را با روش ضریب یک و نیم ساعت تنطیم کنیم تا صبح ها سبک و با سرزندگی و شادابی از خواب بیدار شویم.
متن کامل را در این لینک بخوانید.
***
درس های قبلی مربوط به خواب :
درس اول: چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟
درس دوم: خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا
درس سوم: دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
انتقال سافونوف به پاری‌سن‌ژرمن قطعی شد؛ کراسنودار ۲۰ میلیون یورو درآمد دارد واکنش امام جمعه آستارا به کاندیداهای تکراری! / گرفتار درجا زدن در بین افراد امتحان پس داده هستیم سابقه ۷۲ درصد نامزدها؛ صرفاً نمایندگی در مجلس! حسین طیبی از قهرمان اروپا خداحافظی کرد دولت مصر استعفا داد؛ مدبولی مامور تشکیل دولت جدید شد تبرئه عمران خان در پرونده افشای اسرار دولتی سی و پنجمین سالگرد ارتحال امام خمینی «ره» (عکس) حمله اسرائیل به مواضع گروه های محور مقاومت در سوریه ویتامینی که مصرف زیاد آن خطر مرگ دارد وینیسیوس بهترین بازیکن، بلینگام بهترین جوان لیگ قهرمانان شد / درخشش کهکشانی‌ها در جوایز یوفا اجرای محله‌ای طرح ساماندهی آسیب‌های اجتماعی در مناطق ۲۲گانه حدود ۶۲ هزار ایرانی برای حج در عربستان هستند امباپه در المپیک پاریس غایب خواهد بود! / رئال مادرید مانع حضور ستاره فرانسوی شد زلزله ۳.۸ ریشتری میمند فیروزآباد را لرزاند تیم ملی فوتبال ایران وارد هنگ‌کنگ شد
اخبار و تحلیل های ترکیه
وبگردی