.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۰
رئیس جمهور وارد قاهره پایتخت مصر شد (فیلم) 5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند اما نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی سوزی بالایی دارند.
به گزارش ایسنا و به نقل از mensxp، پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:
۱. برپی:
حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می‌برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.
۲. شنای سوئدی:
بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می‌کند. می‌توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.
۳. حرکت کوهنوردی:
حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می‌کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می‌کند.
۴. پرش بر روی مانع:
پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می‌دهند و چربی سوزی زیادی دارند.
۵. دوی سرعت:
یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می‌دهد و کالری سوزی زیادی دارد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ترتیب تولد در خانواده چگونه رفتار و روابط ما را شکل می‌دهد؟ بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ تجهیزات مناسب کوهنوردی به همراه داشته باشید چی بخوریم که کلسترول خون‌مان کم شود؟/ یک پیشنهاد شیرین انتقاد تند روزنامه هم میهن از وزرای نفت و خارجه: چرا 3 ماه پیش نگفتید گازوییل نداریم؟/ اگر سقوط سوریه را پیش بینی کردید پس چرا خودتان را آماده نکردید؟ مجوز پرتاب قدرتمندترین موشک صادر شد آمریکا: نوار غزه نیاز فوری به آتش بس دارد روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان رباتی که در ۵ دقیقه یک کامیون را بارگیری می‌کند روزنامه جوان: امام خمینی مخالفت خود با قائم مقامی آیت الله منتظری را علنی نکرد جدول جدید واکسیناسیون کودکان منتشر شد + زمان تزریق ؛ از بدو تولد تا ۶ سالگی حسین شریعتمداری : عضویت ایران در NPT جز خسارت برای ایران دستاوردی نداشته؛ باید از آن خارج شویم ماینکرفت و تازه‌های نجات روستا امروز با حافظ: جَریده رو که گذرگاهِ عافیت، تنگ است ایدئولوژی حزب بعث: رویای سوسیالیسم عربی در چنگال ناکارآمدی و اقتدارگرایی تغذیه روزهای سرد از نگاه طب سنتی
اخبار و تحلیل های ترکیه