.png "عصر ایران")
۲۸ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۱:۴۰
شاهکار تاریخی دوچرخه سوار لهستانی روی قطار در حال حرکت (فیلم) بهترین ورزش برای سوزاندن کالری در پاییز چیست؟
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.
پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:
۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.
۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی:
پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی بیشتر می‌شود می‌توان ورزش‌هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب‌دیدگی ایجاد نمی‌کنند.
۳. بهتر شدن روحیه:
با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می‌تواند احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کاهش دهد.
۴. آسان بودن پیاده روی:
با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد این لبنیات واریز یک میلیون تومان علی الحساب متناسب سازی برای بازنشستگان لشگری سرگئی شفچنکو، جادوگر بادکنکی! (فیلم) عباس عبدی : چرا آقازاده ها در مسابقات ورزشی که نیاز به رقابت جدی هست شرکت نمی‌کنند؟ رشد اقتصادی امسال اعلام شد/ ادامه رشد مثبت فعالیت های اقتصادی کشور مخدرهای پنهان در این داروها خطرآفرین است جزئیات طرح مجلس برای تعطیلی پنجشنبه ها ویتامین‌هایی که سلامت کبد را تضمین می‌کند بازگشت افسانه به خط تولید؛ جشن 50 سالگی لامبورگینی کانتاش(+عکس) بیت کوین جهش کرد پاسخ سفارت ایران در لبنان به شایعه وضعیت بینایی مجتبی امانی گیره پول که خودش 420 میلیون می ارزد! (عکس) آسوشیتدپرس: اسرائیل بعد از منفجرکردن پیجر اعضای حزب‌الله، به آمریکا اطلاع داد /جزئیات جدید از جاسازی مواد منفجره تکنولوژی به داد کشاورزی می‌رسد / آیا اروپایی‌ها می‌توانند جلوی خشکسالی را بگیرند؟ سیدحسن نصرالله عصر پنجشنبه سخنرانی می‌کند