۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۳۴۸۳۹
تاریخ انتشار: ۱۵:۲۵ - ۰۸-۰۹-۱۳۹۴
کد ۴۳۴۸۳۹
انتشار: ۱۵:۲۵ - ۰۸-۰۹-۱۳۹۴

علایم افسردگی فصلی

کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را ایجاد می کند.

یک روانشناس در خراسان‌جنوبی گفت: امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان‌ها، تنش‌ها در فصول سرد افزایش می‌یابد، از این‌رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می‌کند.

بهناز زال، اظهار کرد: در زمستان و پاییز، میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب و کاهش ساعت بیولوژیک بدن که خواب حالات درونی‌ و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند به تاخیر افتاده و معمولا در زمستان روند کندی را دنبال می‌کند.

وی تصریح کرد: بیرون رفتن از خانه، در معرض نور قرار گرفتن، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد معدنی باعث بوجود آمدن انرژی مورد نیاز در طول روز در افراد می‌شود. نور درمانی تا حد زیادی می‌تواند در درمان بیماری موثر واقع شده، همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می‌تواند به بهبود بیمار کمک کند.

زال ادامه داد: کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را ایجاد می کند.

این روانشناس با اشاره به علایم افسردگی فصلی، افزود: احساس غم و اندوه، تمایل به گریه، عدم تصمیم‌گیری صحیح، کسالت و یکنواختی و کاهش انرژی از جمله مهمترین علایم این بیماری است. شناخت و درمان به موقع افسردگی فصلی اهمیت خاصی دارد و می توان فرد را در گذراندن این دوران حدودی کمک کند.

برچسب ها: افسردگی فصلی
ارسال به دوستان
پسر ۱۶ساله اشتباها، قربانی کری‌خوانی دو گروه اوباش شد برنامه قطعی برق استان تهران/ دوشنبه ۵ آذر ۱۴۰۳ محمد مهاجری : در شرایط کنونی، لاریجانی می‌تواند یار دولت پزشکیان و نماینده هم‌زمان دیپلماسی و میدان باشد کیهان: مذاکره با اروپا اقدامی اصولی است، اما دولت چهاردهم نباید مذاکره کند! زشت مثل دست ندادن و عذرخواهی کردن قلعه‌نویی ۲۵ دستاورد قابل اعتنا در ۱۰۰ روز لیکوپودیوم؛ پودری عجیب با استفاده های عجیب تر! (+عکس) نقویان : تبلیغ دین فقط این نیست که "خانم حجابت را رعایت کن!" / نباید مردم را وادار به دور زدن قانون کنیم 11 خاصیت شگفت انگیز ترخون روزنامه اعتماد: دولت پزشکیان شرایط آزمون و خطا ندارد؛ افراطیون هم بیشترین حملات را می‌کنند قهوه برای مو مفید است: افسانه یا واقعیت؟ ماجرای گذرهای تاریخی اودلاجان / وقتی رضا شاه به شتر گلو رفت با فواید فراوان اسطوخودوس برای خلق‌و‌خو، خواب، مو و پوست آشنا شوید قدیمی ترین عکس آتلیه ای «عروس و خواهر شوهر» در ایران؛ سال 1296 خواص شگفت انگیز شیره خرما که نمی دانید!