۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۹۰۲۳۹
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۳ - ۱۸-۰۱-۱۳۹۴
کد ۳۹۰۲۳۹
انتشار: ۱۰:۱۳ - ۱۸-۰۱-۱۳۹۴

تقویت بینایی با سبزیجات و مرکبات

ویتامین A و امگا 3 از مکمل‌های مهمی هستند که در پیشگیری از اختلالات بینایی به ویژه‌ در کاهش علائم خشکی چشم نقش تعیین کننده‌ای دارند. ویتامین‌های B و E در پیشگیری از بیماری‌های شبکیه‌ای نظیر دژنراسیون ماکولا نقش عمده‌ای را ایفا می‌کنند .
عموم ویتامین‌ها در عناصر لازم برای تقویت بینایی چشم در سبزیجات و مرکبات به وفور یافت می‌شوند.

دکتر کی پور متخصص اپتومتریست بیان کرد: اصولا اصلاح سبک زندگی بهینه سازی رژیم غذایی و تصحیح عادات بینایی از ارکان تقویت بینایی به شمار می آیند.

کی‌پور در ادامه عنوان کرد: در زمینه‌ رژیم غذایی باید ملاحظات ویژه‌ای در نظر گرفته شود، به طوری که آنتی اکسیدان‌ها و مجموعه‌ی جامعی از ویتامین‌ها در آن گنجانده شود.

شایان ذکر است که آنتی اکسیدان‌ها ریسک ابتلا به آب مروارید و ناهنجاری های شبکیه‌ای را کاهش می دهد. همچنین ویتامین‌های A و C از ابتلا به آب مروارید و آب سیاه جلوگیری می کنند.

وی اذعان کرد: ویتامین A و امگا 3 از مکمل‌های مهمی هستند که در پیشگیری از اختلالات بینایی به ویژه‌ در کاهش علائم خشکی چشم نقش تعیین کننده‌ای دارند. ویتامین‌های B و E در پیشگیری از بیماری‌های شبکیه‌ای نظیر دژنراسیون ماکولا نقش عمده‌ای را ایفا می‌کنند .

وی افزود: عموم ویتامین‌ها و عناصر نام‌برده در سبزیجات و مرکبات و غذاهای دریایی به وفور یافت می‌شوند.

کی‌‌پور در پایان خاطر نشان کرد: آنتی اکسیدان‌ها اثر مخرب رادیکال های آزاد در پروتئین‌های عدسی چشم را خنثی کرده و از آب مروارید پیشگیری می‌کنند، همچنین برای مراقبت از بینایی باید در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش از عینک‌های آفتابی استاندارد استفاده شود.

بیماران مبتلا به فشار خون بالا،‌دیابت باید از مراقبت‌های مضاعفی در خصوص بینایی خود برخوردار شوند.

ارسال به دوستان
ارتش ۶ نفره ترامپ را بشناسید مرگ ۴ تروریست در درگیری با نیروهای سپاه (+عکس)/ یک سپاهی به شهادت رسید سرلشکر سلامی: مقاومت غزه توانست دولت جنگ‌افروز آمریکا را تغییر دهد / زدن بنادر برای براندازی اسرائیل کافی است امید طالبان به ترامپ / حذف نامش از فهرست سازمان‌های تروریستی آمریکا  دعوتنامه سری اول خریداران خودرو شاسی بلند ترا صادر شد یک زن رئیس دفتر ترامپ شد آقای مهدی تاج، شکایت از «ترامپ» به کجا رسید؟ یک فعال رسانه‌ای اصولگرا: احتمالا در تلاش هستند برای تعطیلی گزارش های زنده عادل فردوسی پور چه کسانی می‌توانند نام خانوادگی‌شان را تغییر دهند/ جزییات قانون قیمت واقعی بنزین اعلام شد / هر لیتر وارداتی چند؟ قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۸ آبان ۱۴۰۳/ سکه یک کانال پایین آمد طوفان در کوبا؛ قطع سراسری برق، سقوط درختان و آسیب به زیرساخت‌ها آغاز ثبت گمرکی آیفون مسافری در فرودگاه امام خمینی تحلیل جورج فریدمن از پشت پرده تداوم جنگ های بدون برنده در خاورمیانه / «ایران بزرگترین ارتش خاورمیانه را دارد» وزیر کشور: روند کنترل و انسداد مرزها شدت گرفته است