.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۱:۱۲
طرز پخت زرشک پلو با مرغ محلی و متفاوت (فیلم) کد ۲۴۸۳۱۹
کتلت لوبیا سبز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| لوبیا سبز پخته شده | 800 گرم |
| آرد | 2 قاشق غذاخوری |
| بکینگ پودر | 1 قاشق چای خوری |
| تخم مرغ | 3 عدد |
| زعفران آب شده | 1 قاشق مرباخوری |
| پیاز تفت داده شده | 2 قاشق سوپخوری |
| روغن | 2قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل و زردچووبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه
تخم مرغ ها را تا یکدست شدن با همزن میزنیم و بعد زرد چوبه، زعفران، پیاز داغ، نمک و فلفل را به آن اضافه میکنیم و بهم میزنیم. سپس آرد را مخلوط کرده و مایه را با چنگال بهم میزنیم.
حال لوبیا را که ریز خرد شده افزوده و با قاشق هم میزنیم تا با مایه مخلوط شود.
کف یک پیرکس مستطیلی شکل را با روغن مایع چرب کرده و مایع کتلت را روی آن به صورت یکسان پهن میکنیم و در آن را می گذاریم.
فر را روی حرارت 170 روشن کرده و ظرف کتلت را در وسط آن قرار میدهیم و تا زمانیکه کتلت طلایی شود آن را میپزیم.
بعد از پخت آن را برش می دهیم. میتوان این کتلت را در تابه نیز طبخ کرد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 223 |
| کربوهیدرات (گرم) | 24 |
| پروتئین (گرم) | 12 |
| چربی (گرم) | 7.5 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 6% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
خودآزمایی درباره افسردگی وزارت بهداشت غزه: ۱۰ درصد کل جمعیت این منطقه شهید، زخمی یا مفقود شده‌اند اتصال ۸۲۲۸۱ مشاور املاک به «سکوی کاتب» مزایای نوشیدن آب نارگیل برای کاهش وزن علت کم‌کاری تیروئید چیست؟ (فیلم) کدام کشورها بیشترین جمعیت مهاجران چینی را دارند؟ (+ اینفوگرافی) محسن رضایی : مقاومت سوریه در کمتر از یک‌سال آینده احیاء می‌شود تعداد خبرنگاران شهید غزه به ۲۰۱ نفر رسید کشته و زخمی‌شدن ۲۴ شورشی تحریرالشام در طرطوس (فیلم) نعیمه نظام‌دوست: باید بمیرم تا لاغر شوم (فیلم) باورهای نادرست درباره سوزش سر دل حقوق کودکان ایران در بن‌بست FATF جنگنده تهاجمی F۲؛ حاصل همکاری ژاپن و آمریکا(+عکس) برخورد صمیمانه و گرم رضا عطاران با هواداران در یک نمایشگاه خودرو (فیلم) ۲۰۲۵ ، سال انتظار غیرمنتظره ها !
اخبار و تحلیل های ترکیه