میوه و سبزی جلوی چاق شدن را می گیرد

فارس: پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات جدید خود دریافتند خوردن زیاد و مداوم سبزی و میوه های تازه به افراد کمک می کند تا از خوردن غذاهای آماده و مواد غذایی مملو از کربوهیدراتها و قندها که باعث چاقی می شود، امتناع کنند.

به گزارش پایگاه خبری "albawaba"، پژوهشگران دانشگاه "یال" آمریکا گفتند: خوردن انگور و سبزیهای تازه و بهداشتی حاوی گلوکز طبیعی، بدن انسان را اذیت نمی کند زیرا این گلوکز به سادگی در بدن می سوزد و به انسان در داشتن جسمی متناسب وشاداب کمک می کند.

این پژوهشگران افزودند: وجود زیاد گلوکز (طبیعی) در خون به فعالیت غدد مغزی به طرز خوبی کمک می کند و اشتهای انسان و تمایل او به خوردن غذاهای مملو از کالری را کاهش می دهد.

این پژوهشگران به برخی از غذاهای مفید مملو از گلوکز مثل نان قهوه ای (نان دارای مقداری سبوس)، ماکارونی، نان سبوس دار کامل" اشاره کردند و درباره خوردن وعده های غذایی حاوی انواع نان سفید، شکر، نوشابه های گازدار، شیرینی جات و چیپس هشدار دادند.