۱۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۳ - ۲۰:۲۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۵۱۷۳۸
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۵ - ۱۴-۱۰-۱۳۸۹
کد ۱۵۱۷۳۸
انتشار: ۱۳:۲۵ - ۱۴-۱۰-۱۳۸۹

گردو غذاي مغز و درمان بي‌خوابي است

گردو در عين حال حاوي نوعي اسيد آمينه به نام ال - آرمبينين است كه به جريان بهتر خون در عروق كمك مي‌كند.

گردو نه تنها خوشمزه است بلكه براي سلامت قلب و پوست بسيار مفيد و پرفايده است.

به گزارش ايسنا، ‌گردو يكي از منابع مهم پروتئين گياهي و منبع سرشار از چربي‌هاي امگا 3 و اسيد آلفا لينولئيك است كه تاثير مفيد هر دو در عملكرد مناسب عروق شناخته شده هستند.

گردو هم چنين حاوي خواص آنتي اكسيداني قوي براي پيشگيري از سرطان است. چربي‌هاي اشباع نشده تك زنجيره‌اي موجود در گردو براي مقابله با كلسترول بد خون و كاهش آن در بدن و نيز براي كاهش ليپو پروتئين كه عامل تصلب شرايين است، بسيار سودمند مي‌باشد.

گردو در عين حال حاوي نوعي اسيد آمينه به نام ال - آرمبينين است كه به جريان بهتر خون در عروق كمك مي‌كند.

به گزارش شبكه خبري سي بي سي، كارشناسان تغذيه مي‌گويند گردو غذاي مغز است و نقش مهمي در بهبود عملكرد سلولهاي مغزي ايفا مي‌كند تا جايي كه حتي شما را به مرور زمان و با مصرف روزانه باهوش‌تر مي‌كند.

ملاتونين يكي ديگر از مواد مفيد موجود در گردو است كه به بهبود خواب كمك مي‌كند و بنابراين در كاهش بي‌خوابي و رفع ساير اختلالات خواب موثر است.
برچسب ها: گردو ، غذای مغز ، بی‌خوابی
ارسال به دوستان
سنوات کارگران برای یک سال و کمتر از یک سال چگونه محاسبه می‌شود؟ تساوی استقلال و سپاهان، تراکتور را صدرنشین نیم‌فصل کرد استاد دانشگاه تهران: ۵ میلیون ایرانی مهاجرت کرده‌اند/ افرادی که نمی توانند مهاجرت کنند، ناراحتی خود را به شکل اعتراض یا اغتشاش نشان می دهند/ از سال ۱۴۲۰ به سمت سالخوردگی می رویم از آلودگی تا یخبندان؛ پیش‌بینی هوای خوزستان تا دوشنبه گل اول سپاهان به استقلال توسط لیموچی (فیلم) اف‌بی‌آی: انفجار خودروی تسلا یک حادثه مجزا بوده و هیچ خطر دیگری برای مردم وجود ندارد حضور رئیس‌جمهور در مراسم سالگرد شهادت سردار قاسم سلیمانی (فیلم) اخراج افسران بشار اسد از خانه های سازمانی / مخالفان مسلح، جایگزین می شوند طرز تهیه یک غذای اسپانیایی با فیله مرغ، سیب زمینی و تخم مرغ (فیلم) اهدای پیراهن شماره ۸ استقلال به امیر قلعه‌نویی در حاشیه دیدار با سپاهان (+عکس) یک ماجرای عجیب تاریخی: کاسترو یک عروسک گرفت و در مقابل یک جزیره از کشورش را به آلمان شرقی بخشید! قالیباف: برای تولید هر متر مکعب گاز باید ۸ دلار سرمایه‌گذاری کنیم (فیلم) اوکراین ۶۰ میلیون دلار از دارایی‌های روسیه را مصادره کرد نتانیاهو از بیمارستان ترخیص شد تصادف مرگبار خودروی حامل اتباع بیگانه در کرمان؛ ۶ کشته و ۳ مصدوم