.png "عصر ایران")
۰۷ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۲
ورود سردار تنگسیری به ناو پهپادبر شهید بهمن باقری برای رژه بسیج دریایی (فیلم) 
آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.
ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.
به گزارش ایسنا، ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.
ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.
به گزارش یورونیوز، به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان‌وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها در طول شب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله اشرار مسلح به گشت انتظامی ایرانشهر؛ یک مامور شهید شد «اسپینوزا» به زبان ساده: خدا پیرمردی در آسمان ها نیست ترامپ: گاف امنیتی مشاورم، پاپوش رسانه‌هاست؛ سیگنال مشکل دارد! پوتین: آمریکا به دنبال تصاحب گرینلند است؛ ترامپ جدی است! فرمانده ندسا: ادعای دستورگیری یمن از ایران، اهانت به مردم مقتدر یمن است پاسخ ایران به نامه ترامپ ارسال شد؛ عمان واسطه شد غرق شدن دو جوان در سواحل چابهار خسرو شکیبایی روز تولدش را دوست داشت تراژدی در قشم؛ غرق شدن 4 عضو یک خانواده مشهدی در ساحل ممنوعه گفت‌وگوی وزرای خارجه آمریکا و انگلیس درباره اوکراین و ایران؛ نگرانی از دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای رهبر انقلاب: راهپیمایی روز قدس امسال، پرشکوه‌تر از همیشه خواهد بود واکنش قائم‌پناه به کناره‌گیری ظریف آقای معاون رئیس‌جمهور! بجای عذرخواهی، دوقورت و نیم‌تان هم باقی است؟ نوروز خونین جاده‌ها؛ ۴۱۷ فوتی در تصادفات، بی‌تفاوتی شهرداری تهران به پویش «نه به تصادف» تجهیزات جدید ارتش در سال ۱۴۰۳؛ از نجات ناوشکن سهند تا جایگزینی ژ۳ با مصاف