۲۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۱۴۶۲۶
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۵ - ۲۸-۰۸-۱۴۰۳
کد ۱۰۱۴۶۲۶
انتشار: ۰۹:۲۵ - ۲۸-۰۸-۱۴۰۳

نشستن بیش از ۱۰ دقیقه در توالت ممکن است خطرناک باشد

نشستن بیش از ۱۰ دقیقه در توالت ممکن است خطرناک باشد
نشستن طولانی‌مدت در توالت خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف شدن عضلات لگن را افزایش می‌دهد

بارها دیده‌ایم که افراد هنگام اجابت مزاج تلفن همراهشان را با خود به داخل توالت می‌برند و به جای دو یا سه دقیقه، ۱۵ دقیقه روی توالت فرنگی می‌نشینند و وقتشان را صرف پیمایش صفحات رسانه‌های مجازی و حتی انتشار مطلب می‌کنند، کاری که متخصصان درمورد خطرات آن هشدار می‌دهند. سی‌ان‌ان به نقل از دکتر لای ژو، جراح روده بزرگ در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس، می‌نویسد که این‌کار خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف‌شدن عضلات لگن را افزایش می‌دهد.

مشکلات ناشی از نشستن زیاد در توالت

به گزارش ایندیپندنت، دکتر فرح منظور، استادیار پزشکی ساکن نیویورک، می‌گوید که متوسط زمان نشستن در توالت ۵ تا ۱۰ دقیقه است. دلیل اینکه نشستن بیشتر مشکل ایجاد می‌کند به یک قانون ساده فیزیکی برمی‌گردد: نیروی گرانش زمین. ژو می‌گوید که نیروی گرانش ما را روی زمین ثابت نگه می‌دارد و گردش خون را دشوار می‌کند. 

ساختار صندلی توالت فرنگی سبب فشرده‌شدن باسن می‌شود، و به همین دلیل راست‌روده، در مقایسه با نشستن روی مبل، در وضعیت پایین‌تری قرار می‌گیرد. نیروی گرانش پایین‌تنه را به پایین می‌کشد و این افزایش فشار بر گردش خون تاثیر می‌گذارد. درنتیجه، سیاهرگ‌ها و رگ‌های خونی اطراف مقعد و راست‌روده تحتانی حجیم و پرخون می‌شوند و خطر ابتلا به هموروئید افزایش می‌یابد. 

برای دفع به خودتان فشار نیاورید

زور زدن برای دفع به مقعد فشار می‌آورد و درنتیجه خطر ابتلا به هموروئید را افزایش می‌هد. افرادی که هنگام اجابت مزاج با گوشی مشغول‌ می‌شوند، زمان را از دست می‌دهند و به این ترتیب فشار بیشتری به بدنشان وارد می‌کنند. سپری‌کردن زمان بیشتر در توالت به اندام‌های مقعدی و کف لگن فشار می‌آورد. همچنین نشستن طولانی‌مدت روی کاسه توالت ماهیچه‌های لگن را ضعیف می‌کند و خطر افتادگی راست‌روده را افزایش می‌دهد. در عارضه‌ای به‌نام بیرون‌زدگی راست‌روده، بخشی از روده بزرگ به پایین می‌لغزد و از مقعد بیرون می‌زند. 

به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که گوشی را با خودتان به توالت نبرید و هر گونه مجله یا روزنامه را از توالت خارج کنید. ژو می‌گوید که بیش از ۱۰ دقیقه برای دفع صرف نکنید و اگر با مشکل مواجه بودید برخیزید، راه بروید و روده را به حرکت وادارید. ژو توصیه می‌کند که برای جلوگیری از زور زدن هنگام دفع، آب کافی بنوشید و مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو و لوبیا مصرف کنید تا به حرکات منظم روده و تسهیل در دفع کمک کند. نوشیدن روزانه دو تا سه لیتر آب و مصرف ۱۴ گرم فیبر در ازای هر هزار کالری توصیه می‌شود. 

با این حال برخی از افراد به‌دلیل ابتلا به بیماری، ازجمله سندرم روده تحریک‌پذیر، مدت‌زمان بیشتری در توالت می‌مانند. یبوست مدام و نشستن‌های طولانی در توالت ممکن است نشانه سرطان هم باشد. از آنجایی که ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۰ سال شایع شده است، متخصصان تاکید می‌کنند که با مشاهده هر وضعیت غیرمعمولی به پزشک و متخصص مراجعه کنید. 

برچسب ها: توالت ، نشستن
ارسال به دوستان
احوالپرسی اردوغان و پزشکیان پیش از شروع اجلاس دی-۸ (فیلم) 5 هزار مادر زندانی در تهران به مرخصی 5 روزه رفتند سنایى: امیدواریم با اقداماتی که صورت گرفته در آینده‌ای نزدیک به سطح بازگشایی سفارتخانه‌ها برسیم (فیلم) دولت ساعت‌ کاری ادارات را تغییر داد / از اول دی تا پایان بهمن کشف قدیمی‌ترین سیاه‌چاله جهان جلیلی: من هم به بندهای قانون حجاب انتقاد داشتم بازگشت جناب خان در کنار یک بازیگر معروف به تلویزیون پیام یلدایی پزشکیان به مردم ایران نوشیدن مشروبات الکلی در استادیوم‌های جام جهانی ۲۰۳۴ عربستان ممنوع شد تله‌ی موسسه‌های مهاجرتی / قراردادها را با دقت بخوانید! منتفی شدن بازگشت مهران مدیری به تلویزیون ؛ مجوز جبلی پس گرفته شد؟ کره جنوبی : دست کم ۱۰۰ سرباز کره شمالی در جنگ روسیه و اوکراین کشته شدند توضیحات سفارت ایران در فرانسه درباره جان‌باختن ۲ ایرانی در پی تیراندازی در دانکرک پزشکیان در دیدار دبیرکل سازمان D۸ : ایجاد صندوق سرمایه‌گذاری مشترک، گامی موثر برای تحقق اهداف سازمان خواهد بود اعلام نامزدهای جایزه گویا آکادمی اسپانیا در سال ۲۰۲۵ و یک غافلگیری بزرگ