.png "عصر ایران")
۲۹ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۲۲:۳۹
طوفان اشلی فرود هواپیما‌ها در فرودگاه دوبلین را مختل کرد (فیلم) چگونه عوارض نشستن طولانی‌مدت در محل کار را جبران کنیم؟
شهروندان آلمانی در طول روزهای کاری به طور متوسط بیش از ۹ ساعت در روز می‌نشینند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
اگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامتی مضر است اما آیا می‌توان با ایستادن آن را جبران کرد؟ متخصصان به این پرسش پرداخته‌اند و پاسخ آنها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.
به گزارش ایسنا، شهروندان آلمانی در طول روزهای کاری به طور متوسط بیش از ۹ ساعت در روز می‌نشینند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
استفاده از میزهای قابل تنظیم به طوری که بتوان ایستاده کار کرد یکی از راه‌حل‌هایی است که برای پیشگیری از این عوارض پیشنهاد می‌شود اما آیا این راه حل واقعاً مفید است؟ شاید خیر.
یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در انگلیس به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی‌مدت نمی‌شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد.
اما اگر ایستادن نتواند عوارض نشستن درازمدت را جبران کند، پس چه کاری می‌توان کرد؟
به گزارش دویچه وله، متخصصان توصیه میکنند افرادی که مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
فراموش نکنید که برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن و مصرف الکل و گوشت اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شمار شهدای لبنان به ۲ هزار و ۴۶۴ نفر رسید رهایی دو برادر محکوم به قصاص پس از 23 سال قطار اصفهان - مشهد رفع نقص شد/همه مسافران سالم هستند نهایی شدن مراحل انتقال ۳۶ زندانی ایرانی در کویت به کشور شهردار سئول: باید برای بازدارندگی علیه همسایه شمالی خود به سلاح هسته‌ای دست پیدا کنیم سید حسن خمینی: همنوایی روسیه و چین با ادعای کشورهای حاشیه خلیج فارس غیرقابل قبول است ارجاع استنکاف دولت از اجرای قانون مشاغل حساس به صحن مجلس هنر قلمزنی اصفهان به ثبت جهانی رسید درخواست ترامپ از طرفدارانش: شوهران خیکی‌تان را از روی کاناپه بلند کنید و ببرید رای بدهند جدیدترین مصوبات اکران سینماها در شورای صنفی نمایش آغاز به‌کار نخستین جشنواره «دیدار» برای آثار نمایش خانگی مجوز فعالیت العربیه عربستان در الجزایر لغو شد یک استقلالی به محرومیت تعلیقی محکوم شد افتتاح ۱۱۴۴ مین سایت 5G ایرانسل در بوموسی و تکمیل پوشش فیبرنوری صدرا دو سوم مساحت کشور با کاهش دما مواجه می‌شود
اخبار و تحلیل های ترکیه