یک متخصص تغذیه: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
کد خبر: ۹۷۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
کلم بروکلی نیز به دلیل دارا بودن یک آنتیاکسیدان قوی موسوم به کورستین خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و با فاکتورهای ایجاد کننده پیری مقابله میکند.
کد خبر: ۲۳۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۰۵
این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که میتواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
کد خبر: ۲۳۰۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۶/۱۶
مواد غذايي شامل جگر، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخممرغ، سبزيجات داراي برگهاي سبز تيره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و ميوههاي خشك مخصوصا برگه زردآلو و دانههاي روغني بهترين منابع خوراكي حاوي آهن هستند.
کد خبر: ۱۷۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۴/۱۹