ماهیهای چرب مانند سالمون، قزلآلا و شاهماهی منابع عالی امگا ۳ هستند. به غیر از ماهی، دانه کتان، سویا، آجیل و مکملهای امگا ۳ نیز حاوی این آن هستند.
کد خبر: ۱۰۱۲۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
ویتامینهایی که مغز را فعال نگه میدارند! در دنیایی که زندگی با سرعت نور پیش میرود و هر لحظه پر از چالشهای فکری است، قدرت مغز ما تعیین کننده موفقیت و کیفیت زندگی ماست. اما چگونه میتوانیم اطمینان حاصل کنیم که مغزمان در بهترین حالت خود کار میکند؟ جواب ساده است: تغذیه.
کد خبر: ۹۷۸۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
اين مطالعات هم چنين نشان داد كساني كه چاي مينوشند سطح هوشياري بالاتري نيز دارند.
کد خبر: ۱۵۷۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۱۰