غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن مغز حائز اهمیت است. توصیه کلی این است که نیمی از غلات مصرفی خود را از غلات کامل تأمین کنید.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۵
گردو در عين حال حاوي نوعي اسيد آمينه به نام ال - آرمبينين است كه به جريان بهتر خون در عروق كمك ميكند.
کد خبر: ۱۵۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۱۴
گردو در عين حال حاوي نوعي اسيد آمينه به نام ال - آرمبينين است كه به جريان بهتر خون در عروق كمك ميكند.
کد خبر: ۱۵۱۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۱۴