کارشناس برنامه در این باره توضیح میدهد.
کد خبر: ۱۰۱۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
هنگام انجام این تمرین، در صورت احساس درد در شانه، بازوی خود را پایین بیاورید. دست راست خود را روی سینه قرار دهید و آن را به سمت مخالف و به سمت قفسه سینه بکشید. از دست چپ خود برای حمایت از بازوی خود استفاده کنید. این وضعیت را تا ۱ دقیقه نگه دارید و آن را برای طرف مقابل تکرار کنید.
کد خبر: ۱۰۱۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
در این ویدئو ، با انجام این حرکت درد شانه و کمرتان را از بین ببرید .
کد خبر: ۹۳۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
نشستن پشت میز، چه ساعتها کار کنید و چه برای مدت کوتاهتر در خانه میتواند باعث دردهای دردسرساز در شانههای شما شود. راههای ساده زیادی برای تسکین درد شانه و تقویت عضلات وجود دارد. ولی متاسفانه کمتر کسی به آنها توجه میکند.
کد خبر: ۹۲۶۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
کد خبر: ۳۶۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۹
دردهای شانه می تواند علتهای عصبی هم داشته باشد و معمولا دردهایی که از گردن به شانه تیر می کشد "درد عصبی" است.
کد خبر: ۳۲۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۲