.png "عصر ایران")
۰۸ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۷:۱۵
زن لبنانی در برابر تانک اسرائیل (فیلم) هشدار: اینگونه ورزش‌کردن باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود!
ورزش بیش از حد می تواند بر برنامه خواب، خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث افزایش وزن شما شود.
رژیم غذایی و ورزش از ارکان یک سبک زندگی سالم است. اما افراط در ورزش عواقبی دارد که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ورزش فعالیتی مفید هم برای بدن و هم برای ذهن است اما ممکن است از آستانه یک عادت سالم عبور کرده و به سمت ضرر و زیان پیش روید.
به گزارش اطلاعات آنلاین، ورزش بیش از حد زمانی اتفاق می افتد که از آستانه یک عادت سالم به یک عادت مضر عبور کنید.
ورزش بیش از حد به این معنی است که شما آنقدر ورزش می‌کنید که در واقع تأثیر منفی بر سلامتی خود دارید. شما به بدن خود زمان کافی برای بهبودی نمی‌دهید.
برخی علائم ورزش کردن بیش از حد به شرح زیر است:
مشکل در خوابیدن و پایین آمدن کیفیت خواب
کم آبی بدن که مدام احساس می‌کنید آب کافی دریافت نمی‌کنید.
کاهش اشتها
فرسودگی
افزایش وزن
احساس سختی حین ورزش کردن
صدمات مزمن
درد عضلانی
بیمار بودن دائمی و کاهش سیستم ایمنی بدن
لذت کمتر از ورزش کردن
مودی شدن به دلیل داشتن استرس در بدن که افسردگی و اضطرای و خصومت را به دنبال دارد.
برخی مواقع هر چقدر هم ورزش کنید، پیشرفت نمی‌کنید.
آمنوره شدن بدن {زنان ۳ ماه یا بیشتر در این وضعیت پریود نمی‌شوند} و استخوان‌های ضعیف و مستعد شدن در برابر شکستگی
بیش از حد شدن ضربان قلب حتی در حالت استراحت
رفتن نزد پزشک، استراحت، داشتن رژیم غذایی مناسب با کمک متخصص و ماساژ عضله‌ها، برای رهایی از این وضعیت پیشنهاد می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هجمه به قوه قضاییه همزمان با نزدیکی صدور حکم چای دبش؛ توییت مدیرعامل میزان نتانیاهو شنبه آینده به دیدار ترامپ می‌رود مزایده انگشتر شهید سلیمانی در لواسان؛ ۱۱۱ میلیون تومان برای کمک به نیازمندان از آموزش زائران تا جریمه میلیاردی؛ تدابیر جدید عربستان برای حج بدون تخلف کسی مقیم حریم ترامپ نخواهد ماند! مکانیزم شفاف آرای مردمی در جشنواره فجر؛ هر بلیت، یک رأی با کد اختصاصی افتتاح خانه روزنامه‌نگاران در تهران؛ گردهمایی اهالی رسانه در خانه‌ای جدید برافراشتن تصویر یحیی سنوار در ورزشگاه خانگی الافریقی (+فیلم) تمدید تحریم‌های اروپا علیه روسیه تا ۲۰۲۵؛ فشار بر مسکو ادامه دارد گران‌ترین نیمکت‌نشین تاریخ؛ الهلال ۲ برابر ارزش لیگ ایران را برای نیمار هزینه کرد! شکایت رسمی تراکتور از پرسپولیس؛ حواشی بازی دردسرساز شد جاده ساحلی غزه باز شد / ارتش اسرائیل عقب نشست / بازگشت دهها هزار فلسطینی به شمال (+عکس) انتقاد تند از بیرانوند: انگار در کوچه قدم می‌زد! افزایش قیمت بلیط اتوبوس بین شهری رکوردشکنی مریم طوسی پس از ۲۱ سال؛ رکورد ۲۰۰ متر داخل سالن بانوان ایران شکست