۰۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ آذر ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۹۳۲۲۰
تاریخ انتشار: ۱۰:۳۱ - ۰۷-۰۶-۱۴۰۳
کد ۹۹۳۲۲۰
انتشار: ۱۰:۳۱ - ۰۷-۰۶-۱۴۰۳

چگونه کلیه و کبد را سم‌زدایی کنیم؟

چگونه کلیه و کبد را سم‌زدایی کنیم؟
کلیه‌ها و کبد اندام‌های ضروری هستند که سموم بدن را فیلتر می‌کنند، با توجه به سبک زندگی مدرن این اندام‌ها ممکن است تحت فشار قرار بگیرند، داشتن عادت‌های سالم صبحگاهی می‌تواند به سم‌زدایی این اندام‌ها کمک کند و عملکرد آن‌ها را بهبود ببخشد.

متخصصان معتقدند که نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند.

به گزارش ایمنا، کلیه‌ها و کبد اندام‌های ضروری هستند که سموم بدن را فیلتر می‌کنند، با توجه به سبک زندگی مدرن این اندام‌ها ممکن است تحت فشار قرار بگیرند، داشتن عادت‌های سالم صبحگاهی می‌تواند به سم‌زدایی این اندام‌ها کمک کند و عملکرد آن‌ها را بهبود ببخشد، در ادامه به بررسی بعضی از این عادت‌ها می‌پردازیم:

انجام دادن یوگا

یوگا نوعی ورزش قدیمی و ترکیبی از تمرینات بدنی، کنترل تنفس، آرامش، کنترل رژیم غذایی و مدیتیشن است که می‌تواند به طور قابل‌توجهی به سم‌زدایی اندام‌های بدن کمک کند، حالت‌های بدنی انجام شده در یوگا به تحریک جریان خون، هضم غذا و دفع سموم بدن کمک می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند با کاهش استرس و افزایش گردش خون، عملکرد کلیه‌ها و کبد را بهبود ببخشد.

نوشیدن آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح

نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند، این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها است که باعث بهبود عملکرد کبد می‏‌شود.

انجام دادن ورزش روزانه

داشتن فعالیت بدنی منظم یکی از مؤثرترین روش‌ها برای حمایت از کلیه‌ها و کبد است و نقش مهمی در سم‌زدایی بدن دارد، ورزش کردن گردش خون را بهبود می‌بخشد و از فرآیند دفع سموم بدن حمایت می‌کند.

مصرف آب سبزیجات خام

مصرف یک لیوان آب سبزیجات تازه و خام هنگام صبح می‌تواند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را فراهم کند و باعث سم‌زدایی بدن شود، سبزیجاتی مانند چغندر،، هویج و اسفناج بسیار مفید هستند، زیرا حاوی مواد مغذی هستند که عملکرد کبد را بهبود می‌بخشند و باعث پاکسازی کلیه‌ها می‌شوند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سبزیجات از فرآیندهای سم‌زدایی طبیعی کبد حمایت می‌کند و با استرس اکسیداتیو مقابله می‌کند.

برچسب ها: کلیه ، کبد
ارسال به دوستان
بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی تصویب قطعنامه علیه ایران در شورای حکام/ پاسخ ایران؛ راه‌اندازی مجموعه قابل‌توجهی از سانتریفیوژهای جدید و پیشرفته نیمار در دبی خانه خرید (+عکس) خطوط تلگراف کرج؛ عکسی از دورۀ قاجار که یک شاهکار مینیمالیستی است غریب‌آبادی: قطعنامه ضد ایرانی در نشست شورای حکام تبعاتی برای ایران نخواهد داشت لاریجانی و اعلام آمادگی برای توافق جدید هسته ای با امریکا روسیه: قطعنامه ضدایرانی تروئیکا در شورای حکام از حمایت چشمگیری برخوردار نیست هشدار پوتین به غرب: ما آماده‌ایم کارهای ساده روزانه که از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کنند کرواسی از ترکیه پهپاد خرید وزیر دفاع ایتالیا: اگر نتانیاهو وارد ایتالیا شود بازداشت می‌شود بیانیه مشترک ۷+۱ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام عراقچی: عملیات «وعده صادق ۳» حتما اجرا می‌شود؛ هوشمندانه برخورد خواهیم کرد آیت الله جوادی آملی در دیدار فرمانده بسیج: اگر درست عمل کنیم، اگر بیراهه نرویم و راه کسی را نبندیم، همه به ما احترام می گذارند و می توان بدون دردسر و با امنیت زندگی کرد مصاحبه رونالدو با مستر بیست: رازهای یوتیوب و فوتبال