.png "عصر ایران")
۱۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۶
تصاویری از واژگونی دو کامیونت در تپه‌سیف (فیلم) چگونه از سردرد های ناشی از کم آبی جلوگیری کنیم؟
علائم سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق می‌افتد.
به گزارش ایسنا، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد می‌شود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیاده‌روی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات می‌تواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کم‌آبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمی‌کنید، ضروریست.
- میوه‌هایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل می‌کنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن می‌شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله هکرهای ایرانی به گزینه ترامپ برای FBI بازگشت خاموشی در صورت عدم صرفه جویی هموطنان علی حاتمی به روایت علی حاتمی ؛ سالگرد کوج ابدی سعدی سینمای ایران اگر گوش کودک‌تان چرک کرده این ۴ کار را نکنید توئیت پزشکیان : رهبری به من گفتند «نگفته‌ام فیلتر کنند، بلکه گفته‌ام که فضای مجازی مدیریت شود» پیشرفتی امید بخش برای درمان علائم اسکیزوفرنی نماینده مجلس: دولتمردان به جای اصلاح قانون عفاف و حجاب به مشکلات معیشتی مردم رسیدگی کنند امیر قطر : نوار غزه تقریبا به طور کامل ویران شده / صلح پایدار فقط از طریق راهکار دو دولتی حاصل می‌شود کشورهای کوچک چگونه از هوش مصنوعی بهره برده‌اند؟ شناسایی عوامل تیراندازی و شهادت تکنسین اورژانس ایرانشهر چرا وزن «هوا» ما را لِه نمی‌کند؟ سعید جلیلی : قانون فصل الخطاب است و نباید با آن سلیقه‌ای برخورد کرد میزان جریمه راننده اسنپ در قانون جدید حجاب بهترین صبحانه برای عضله سازی و کاهش وزن مناسب آشنا: قانونی ننویسید که زنده نماند و زنده نگذارد