.png "عصر ایران")
۲۷ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۹:۵۱
طرز تهیه کیک خیس شکلاتی رژیمی در خانه؛ بدون آرد و شکر (فیلم) کدام نوع سیب برای دیابتی‌ها مناسب‌تر است؟
هیچ سیب خاصی وجود ندارد که برای مبتلایان به دیابت بهترین باشد اما در هر حال سیب‌های نارس مناسب‌ترهستند.
سیب‌های نارس حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند. پلی فنول‌ها سطح گلوکز خون ناشتا و بعد از غذا را کاهش می‌دهند. آنها همچنین از تجمع چربی جلوگیری می‌کنند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، بهتر است یک سیب کامل را با پوست مصرف کنید{به این شرط که پوست را سم زدایی کرده باشید} تا اطمینان حاصل شود که فیبر بیشتری دریافت می‌کنید، زیرا این کار روند پردازش قند در بدن را کند می‌کند.
اگرچه سیب‌های کامل را نیز می‌توان به اسموتی‌ها اضافه کرد اما اگر دیابتی هستید بهتر است از آب سیب، سیب خشک و سیب‌های قندک خودداری کنید.
یک سیب متوسط از همه انواع حاوی حدود ۴ گرم فیبر است.
فیبر می‌تواند به کاهش جذب قند در بدن کمک کند. این می‌تواند به جلوگیری از افزایش شدید قند و انسولین کمک کند. شاخص گلیسمی سیب از ۳۲ تا ۳۸ متغیر است. این مقدار نسبتاً پایین است. این بدان معنی است که خوردن سیب احتمالاً تأثیر کمی بر سطح انسولین و قند خون دارد. بنابراین، سیب برای دیابت، تا زمانی که در محدوده طبیعی مصرف شود، بی خطر است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
دبیر شورای امنیت ملی روسیه با احمدیان دیدار کرد / شایگو: روسیه حامی سیاست‌های ایران در منطقه است محسن تنابنده و سیروس مقدم در پشت صحنه پایتخت جدید (عکس) آکسیوس: وزیر دفاع آمریکا به اسرائیل سفر می‌کند بزرگترین بانک بورسی کشور گام ۱۲۰ همتی افزایش سرمایه را برداشت جلسه اضطراری نتانیاهو در پی انفجار پیجرها در لبنان؛ آماده‌باش رژیم اسرائیل برای درگیری چهار سناریو برای انفجار پیجرهای بیروت؛ از نفوذ فرکانسی تا بدافزار انفجار پیجرها در لبنان فراتر از هدف‌گیری حزب‌الله؛ تلفات در میان شهروندان و محیط‌بانان سیاست‌مدار چگونه سخن بگوید؟/ فروتنی را دست‌کم نگیریم بیانیه حزب‌الله لبنان درباره حادثه بیروت ایران: اتحادیه اروپا در خطای راهبردی علیه ایران گرفتار شده است شهادت یک دختربچه بر اثر انفجار دستگاه ارتباطاتی پیجر رکوردشکنی ژاپن در طول عمر؛ بیش از ۹۵ هزار نفر صدساله حال سفیر ایران در بیروت مساعد گزارش شد؛ جراحت وی سطحی بوده است کاسترو از هدایت النصر برکنار شد؛ پیولی جانشین احتمالی جنجال حقوقی در وزارت جهاد کشاورزی؛ کارمند دکترا با حقوق زیر ۱۲ میلیون تومان