.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۹
هدیه رهبر معظم انقلاب به سرکنسول عراق در کرمانشاه (فیلم) سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره می‌کند که در سر میز استفاده می‌شود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک می‌کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبه‌ای با Gazeta.Ru می‌گوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقاب‌های آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک می‌کند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب می‌کند، اشتها را کاهش می‌دهد و اثر آرام بخشی دارد.
علاوه بر این، استفاده از بشقاب‌های کوچک و کارد و چنگال‌های کوچک به کاهش میزان غذایی که فرد می‌خورد کمک می‌کند.
او می‌گوید: همه غذا‌های سفید، شکر سفید، آرد، برنج سفید، نان سفید را نیز باید از سفره حذف کرد، زیرا این غذا‌ها حاوی کربوهیدرات‌های ساده‌ای هستند که می‌توانند اشتها را تحریک کنند. علاوه براین فرد باید با حالت‌های روحی عاطفی خود را رفع کرده و در برابر استرس مقاومت کند و به دنبال موضوعات مثبت حتی در چیز‌های کوچک باشد، زیرا این کار می‌تواند که می‌تواند حواس او را از غذا خوردن منحرف کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تصاویری دیدنی از قدیمی‌ترین موجود زنده جهان/ این موجود تا ۵۰۰ سال عمر می‌کند (فیلم) رد اتهامات آمریکا علیه «محمدرضا نوری» از سوی ایران دولچه و گابانا با حجاب کامل، ریاض را تسخیر کرد! (+فیلم و عکس) تا زدن یک تیشرت توسط ربات تسلا (فیلم) تصاویری از سقوط هواپیما در گرامادو برزیل (فیلم) فاجعه در اولدترافورد؛ منچستریونایتد با ۳ گل تحقیر شد آخرین تلاش‌های پوتین برای حفظ پایگاه در سوریه به کجا می‌رسد؟ مشاور امنیت ملی آمریکا: امیدوارم «ترامپ» با ایران به توافق برسد این ژاپنی، مطمئن ترین خودرو جهان است! (عکس) بررسی لایحه اصلاح قانون به کارگیری سلاح توسط ماموران گلکسی اس ۲۵ اولترا؛ غول جدید سامسونگ در راه است! (عکس) علی دایی: پیشنهادی برای هدایت پرسپولیس نداشته‌ام و قصد بازگشت به فوتبال را ندارم غذای روستایی اوکراینی؛ کباب کردن متفاوت ۶ مرغ در تنور (فیلم) خلاقیت دروازه‌بان ساوتهمپتون؛ دستکش ۴ انگشتی رمسدیل سوژه رسانه‌ها شد (+عکس) پرسپولیس چگونه با گاریدو تسویه کرد؟
اخبار و تحلیل های ترکیه