۰۲ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
کد خبر ۹۸۰۱۱۲
تاریخ انتشار: ۱۲:۴۲ - ۱۷-۰۴-۱۴۰۳
کد ۹۸۰۱۱۲
انتشار: ۱۲:۴۲ - ۱۷-۰۴-۱۴۰۳

اضطراب‌هایی که در خواب نمایان می‌شوند

اضطراب‌هایی که در خواب نمایان می‌شوند
هر چقدر این خواب عجیب و غریب باشد و هر چند سال هم که از فارغ‌التحصیلی‌ شما گذشته باشد، کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه‌وبیگاه سراغمان می‌آید و به درس‌ خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد.

آیا برایتان پیش آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سوالات ببینید و جواب هیچ‌کدام از سوال‌ها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر در آورده‌اید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و وحشت‌زده با خود نجوا کنید: دوباره این کابوس را دیدم.

به گزارش ایسنا، هر چقدر این خواب عجیب و غریب باشد و هر چند سال هم که از فارغ‌التحصیلی‌ شما گذشته باشد، کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه‌وبیگاه سراغمان می‌آید و به درس‌ خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد.

چرا خواب «رد شدن در امتحان» می‌بینیم؟

کارشناسانِ رویا و خواب در این زمینه می‌گویند این خواب به خودانتقادی و داشتن توقع زیاد از خود در زندگی برمی‌گردد. اگر در خواب در جلسه امتحان حضور دارید، می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که اضطراب دارید، به‌ویژه زمانی که همه‌چیز بد پیش می‌رود.

علاوه‌براین، اگر در خواب با امتحانی مواجه‌اید که برای آن آمادگی ندارید، می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات درونی‌ باشد که با آنها درگیر هستید.

کارشناسان می‌گویند این نشان می‌دهد شما عمیقا می‌دانید که برای اهداف شخصی‌تان آن‌طور که باید تلاش نکرده‌اید و آماده نیستید. شاید هم کاری در محل کار را به تعویق انداخته‌اید، یا ترس تمام‌ شدن مهلت انجام دادن کاری آزارتان می‌دهد.

چطور خواب‌های بهتری ببینیم؟

به گزارش ایندیپندنت،‌ اگر می‌خواهید خواب‌های دلچسبی ببینید، اول از همه آگاهانه تصمیم بگیرید که آنها را به خاطر آورید. وقتی برای خواب آماده می‌شوید، به این موضوع فکر کنید. از حالت پیشاخواب (هیپناگوژیک/ لحظات قبل از خواب که ذهن تصاویری بین خواب و بیداری می‌بیند) استفاده کنید و بر تصویری خوشایند یا پرمعنا متمرکز شوید و اجازه دهید ذهنتان آرام و رها شود. صبح‌ها هم خواب‌هایتان را تا جایی که می‌توانید یادداشت کنید.

نوشتن خواب‌ها یا حرف زدن درباره آنها مانند روان‌درمانگری است.

برچسب ها: اضطراب ، خواب
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
کوسه بزرگ سفید در قلب بیابان / یک شگفتی بزرگ (+عکس) شورولت کامارو در برزخ تصمیم‌گیری؛ ماسل‌کار افسانه‌ای به آخر خط رسیده است؟ میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟/ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D بیل گیتس می‌گوید جوانان باید از این 4 چیز بترسند بهترین محلول‌های برای برق انداختن سینک ظرفشویی کدامند؟ / ۲۱ ترفند برق انداختن سینک کشف یک شهر پنهان (+عکس) در عصاره‌های آماده، چه میزان از ترکیبات گوشتی به کار رفته؟/ عامل لذیذ بودن عصاره‌ها چیست؟ بهترین خودروهای برقی 2025 را بشناسید/ کدام خودرو برقی کمترین زمان شارژ را دارد؟(+عکس) بیوگرافی گوهر خیراندیش؛ از شهرت با «بانو» تا حضور در جشنواره کن (+عکس) کشف بیش از ۱۰۰۰ ماینر در قزوین یک جامعه‌شناس: افزایش ازدواج سفید در کلانشهرها از سال ۹۷ به بعد/ ازدواج در طبقه متوسط با انگیزه‌ مالی صورت می‌گیرد دستگیری و جمع‌آوری بیش‌ از ۱۱ هزار خرده فروش مواد و معتاد متجاهر در تهران اخبار ضد و نقیض از وضعیت سلامت پاپ فرانسیس فراجا: بازسازی صحنه وقوع جرم قتل دانشجوی دانشگاه تهران، با حضور کلیه اصحاب رسانه صورت می‌گیرد حکم اعدام برای مردی که به آزار ۱۱ زن متهم بود