برچسب ها - اضطراب

تاریخ:

برچسب جستجو

اگر اغلب استرس و اضطراب دارید، این ۸ تکنیک خودآرامبخشی را امتحان کنید

اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.

کد خبر: ۹۹۶۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰

علائم و راه درمان بیماری دلشوره و اضطراب

تپش قلب، تندتند نفس کشیدن و لرزش دست‌ها تنها نشانه کوچکی از دلشوره و اضطراب داشتن است که البته با رعایت چند نکته می‌توان به راحتی به مبارزه با آن‌ها بروید.

کد خبر: ۹۹۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

مرگ تلخ یک پدر از اضطراب غرق شدن خانواده‌اش

پدر یک خانواده‌ میاندوآبی وقتی متوجه شد همسر و فرزندانش در حال غرق شدن هستند به خاطر اضطراب ناشی از این حادثه سکته کرد و جان باخت.

کد خبر: ۹۹۳۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷

چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟

« اضطراب » واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می‌شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می‌دارد.

کد خبر: ۹۸۶۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲

مصرف این خوراکی‌ها اضطراب شما را کاهش می‌دهد

توصیه دانشمندان این است که ما باید مراقب میکروب‌هایمان باشیم، به ویژه در طول رشد و حتی در بزرگسالی.

کد خبر: ۹۸۵۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶

استرس و اضطراب چه تفاوتی با هم دارند؟ + بررسی علائم و راهکارهای درمانی

استرس مزمن می‌تواند اثرات منفی زیادی روی زندگی ما داشته و باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شود. برای مثال، ممکن است که سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی، افسردگی، اضطراب و… شود. بنابراین، مهم است که بتوانیم استرس خود را مدیریت کرده و از تبدیل شدن آن به یک مشکل مزمن جلوگیری کنیم.

کد خبر: ۹۸۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵

اضطراب ‌هایی که در خواب نمایان می‌شوند

هر چقدر این خواب عجیب و غریب باشد و هر چند سال هم که از فارغ‌التحصیلی‌ شما گذشته باشد، کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه‌وبیگاه سراغمان می‌آید و به درس‌ خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد.

کد خبر: ۹۸۰۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷

راهکار‌های مفید برای کنترل اضطراب (فیلم)

در این ویدئو؛ راهکار‌های مفید برای کنترل اضطراب را مشاهده می‌نمایید.

کد خبر: ۹۷۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵

از رژیم غذایی پرچرب تا اختلال در وضعیت باکتری های روده و تشدید اضطراب

در میان عوامل مختلفی که عملا با یکدیگر همپوشانی دارند، رژیم غذایی پرچرب به عنوان عامل احتمالی چاقی و اضطراب شناسایی شده است.

کد خبر: ۹۷۷۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹

علت بروز استرس و اضطراب برخی کودکان چیست؟

به طور عمومی کودکان و نوجوانان به دلیل انتظارات بالای والدین، روابط اجتماعی با دوستان، تغییرات زیاد در محیط زندگی مثل تغییر مدرسه، جابجایی منزل، جدایی والدین و تنش‌های رابطه بین والدین، کمبود خواب، مسئولیت‌های زیاد و فرصت ناکافی دچار تنش و اضطراب می‌شوند.

کد خبر: ۹۷۱۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴

چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟ ( راهبردهای عملی برای والدین)

هیچ می دانید که این فقط فرزند شما نیست که شب امتحان خوابش نمی برد و قبل از ورود به جلسه امتحان دل پیچه می گیرد، بلکه این مشکل با عنوان " اضطراب ِ امتحان"، مشکل جدی عمده دانش آموزان در سرتاسر دنیاست؟ آیا می دانید که پیامدهای این مشکل به شب و روز امتحان محدود نمی شود، و گاه کل زندگی دانش آموز را تحت الشعاع قرار می دهد؟ بیایید به فکر چاره ای اساسی باشیم و جوری فرزندانمان را بار آوریم که از پس کلیه آزمون های سخت زندگی با آرامش و اعتماد به نفس بالا برآیند.

کد خبر: ۹۶۹۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶

استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟

کد خبر: ۹۶۶۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶

انجام ۲۰ دقیقه بازی تتریس می تواند از ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه جلوگیری کند

این بازی ویدیویی محبوب به کاهش احتمال بروز فلاش‌بک و یادآوری های ناشی از اختلال اضطراب پس از حادثه بعد از تجربه یک رویداد آسیب‌زا کمک می کند.

کد خبر: ۹۶۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۷

چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب

همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.

کد خبر: ۹۵۵۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۳

آیا خودزشت‌انگار هستید؟

پنهان کردن قسمتی از بدن به کمک نوع لباس، حالت بدن، آرایش مو، کلاه و ...، مقایسه اعضای بدن خود با با همان اعضا در دیگران، عمل زیبایی مکرر، نگاه کردن مداوم در آینه، دوری کردن از آینه، زیاده‌روی در آرایش و پیرایش، تغییر مداوم و افراطی لباس از جمله رفتارهای خود زشت انگاران است

کد خبر: ۹۴۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱