.png "عصر ایران")
۱۵ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۸:۰۶
مسعود نیلی: از سال ۹۷ تا امروز ۴ شوک ارزی داشتیم که در دنیا تقریبا بی‌سابقه است (فیلم) 
خوردن ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد
محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ بسیار پیچیده‌تر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد.
برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ حمایت می کند، اما این شواهد محدود است.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، به گفته محققان، مصرف ۲ فنجان یا ۳ وعده ماست در هفته به عنوان حداقل مقدار ماستی در نظر گرفته می‌شود که باید برای برآورده کردن ادعای سلامت مصرف این ماده غذایی مصرف شود.
شواهد علمی معتبر ارتباط آماری معنی داری بین کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ و ماست به عنوان یک غذا، صرف نظر از محتوای چربی یا قند نشان می‌دهد.
خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ را می‌توان از طریق تغییر سبک زندگی کاهش داد، بنابراین کارشناسان به مصرف کنندگان هشدار می‌دهند که فکر کنند ماست تنها راه حل برای کاهش این خطر است.
دکتر «جان مایلز»، متخصص غدد در دانشگاه کانزاس، می‌گوید: «نباید ماست را به عنوان نوعی محلول دارویی در نظر بگیریم که به خودی خود بدون هیچ توجه یا تلاش خاصی حالت بهتری به فرد می‌دهد.»
محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ بسیار پیچیده‌تر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد.
توصیه‌های کلی شامل افزایش فعالیت بدنی با شدت متوسط، کاهش زمان بی تحرکی، کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات، حفظ وزن طبیعی بدن یا کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب و غیره است.
لینک کوتاه: کپی لینک
روزانه چند نفر در کشورهای مختلف جهان به سن بازنشستگی می‌رسند؟ (+ اینفوگرافی) بازیافت جالب حلب روغن(فیلم) انتقاد تند روزنامه همشهری از محمد فاضلی : از نظر او محمد بن سلمان یک حاکم توسعه‌گراست استون مارتین یک میلیون یورویی (فیلم) مراسم نوروز خوانی؛ آیین پیشواز فصل بهار - سوادکوه (+عکس) روزنامه جوان : تندروهای اصولگرا در استیضاح وزیر اقتصاد و کنار رفتن ظریف نقشی نداشتند ایران قدیم؛ «ماهیگیران با کلاه پهلوی در بندرانزلی»؛ سال 1318 رقص سوخو-57: نمایشی از قدرت و مهارت خلبان 62 ساله روس (فیلم) روزنامه هم میهن : یک نوجوان برای سرقت خشن به بدترین مجازات محکوم می‌شود و ۲ وزیر به جرم فساد به یکی دوسال حبس؟ ترامپ در کنگره : گرانی تخم مرغ تقصیر جو بایدن است / کانال پاناما را پس می گیریم / گریلند به هر شیوه ای تحت حاکمیت امریکا قرار می گیرد/ اعدام برای کسانی که پلیس را می کشند/ خدا من را نجات داد تا دوباره آمریکا را به عظمت برگردانم نظافت به سبک قدیم: جاروهای مکنده بدون نیاز به برق(فیلم) امروز با حافظ: ما را به رندی، افسانه کردند (+فایل صوتی) عباس عبدی : همتی هزینه ایستادن در برابر خواسته‌های نمایندگان برای انتصاب افراد دلخواه‌شان را پرداخت کاهش 6 برابری ارزش لیر در 5 سال کانی گراوان؛ چشمه‌ای که تاریخ را حکایت می‌کند(+عکس)