.png "عصر ایران")
۱۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ آذر ۱۴۰۳ - ۰۰:۲۳
گل اول استقلال به الاهلی توسط سیلوا (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آنروا: کمک رسانی به غزه غیر ممکن است نجات گروگان 13 ساله در البرز/ گروگانگیران تقاضای 40 میلیارد تومان پول کرده بودند محمد مهاجری: پزشکیان در مصاحبه تلویزیونی به درستی اعلام‌کرد قانون حجاب قابلیت اجرا ندارد امیدواری دو تیم ایرانی برای صعود؛ پرسپولیس و استقلال در آستانه مرحله بعدی مهدی هاشمی‌نسب: بازیکنان استقلال با این نوع داوری غریبه نیستند آمار AFC؛ مالکیت الاهلی، کارایی استقلال قضاوت پرابهام داور چینی در بازی استقلال و الاهلی عراقچی وارد مشهد شد فرصتی طلایی برای استقلال و پرسپولیس پس از تساوی الریان و الوصل ناترازی‌ها در مرحله بحرانی است/ قانون ناعادلانه اجرا نخواهد شد/ موضوع رفع فیلترینگ را با وفاق حل می‌کنیم کشف گلوله به جا مانده از جنگ تحمیلی در گیلانغرب تساوی استقلال و الاهلی؛ نبردی با گل، پنالتی و VAR نتانیاهو مدعی شد: شلیک حزب الله به کوه داو نقض جدی آتش‌بس است حماس: ۳۳ اسیر صهیونیست کشته شده‌اند کارشناس داوری: داور بازی پرسپولیس-الشرطه تحت تأثیر استرس قرار داشت