.png "عصر ایران")
۲۰ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۹
نمای امروز تهران از ارتفاعات؛ شهر دفن زیر دود (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مکرون به لبنان می‌رود تصاویری از شدت خرابیهای ناشی از آتش‌سوزی لس‌آنجلس که ایلان ماسک منتشر کرد (فیلم) بایدن به رئیس‌جمهور جدید لبنان تبریک گفت وزیر بهداشت: افزایش شیب ابتلا به سرطان در ایران؛ سالانه ۲۰۰ هزار مورد جدید نمای امروز تهران از ارتفاعات؛ شهر دفن زیر دود (فیلم) بازیگوشی بچه پاندا‌های دوقلوی باغ وحش برلین در اتاق بازی جدیدشان (فیلم) پوسترهای توهین‌آمیز در فرانسه جمع‌آوری شد خسارت ۵۰ میلیارد دلاری آتش‌سوزی کالیفرنیا (فیلم) تنش جدید لندن با ترامپ بر سر داعشی‌های سوریه مکرون درباره برجام دنباله‌رو ترامپ است/ یادداشت اختصاصی استاد دانشگاه ناتینگهام برای عصر ایران شرط جدید اسرائیل در مذاکرات با حماس؛ باقی‌ماندن ارتش در عمق یک کیلومتری غزه خوش‌وبش ترامپ و اوباما در مراسم تشییع جنازه جیمی کارتر (فیلم) ثبت نام بیش از ۹۰ هزار نفر برای خودروهای وارداتی کلیپی پربازدید از داخل یک معدن سنگ مرمر (فیلم) تصویب لایحه تحریم مقامات دیوان کیفری بین‌المللی توسط مجلس نمایندگان آمریکا
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟